چرا درمان نمی شود؟

وقتی روان درمانی با اختلال هراس همراه نیست

مداخلات روانشناختی معمولا در درمان اختلال هراس ، حملات هراس و آگونوفوبیا مورد استفاده قرار می گیرند. حتی اگر این یکی از گزینه های اغلب مورد استفاده است، روان درمانی همیشه موثر نیست. اگر درمان با نتایج کمی را تجربه کرده اید، ممکن است بدانید که چرا درمان کار نمی کند.

دلایل متعددی وجود دارد که چرا روان درمانی نمی تواند به شما کمک کند از طریق مسائل شخصی کار کنید و اختلال هراسی را مدیریت کنید. در اینجا لیستی از مسائل رایج وجود دارد که ممکن است توضیح دهد چرا درمان برای شما کار نمی کند. این لیست می تواند به شما کمک کند تا از موانع بالقوه در درمان خود پراکنده شوید و اقداماتی را در جهت کار با آنها انجام دهید.

ناتوانی در تداوم درمان

جلسات درمان معمولا به مدت یک ساعت در هر هفته یا هر هفته دیگر اجرا می شود. برای به حداکثر رساندن درمان باید زمان و تلاش خود را در جلسات درمان و خارج از آن اختصاص دهید. درمانگر شما به احتمال زیاد از شما میخواهد تکالیف تکالیف را بین جلسات انجام دهید. همچنین انتظار می رود که به طور فعال در جلسات شرکت کنید، که شامل بررسی افکار و احساسات و تمرین مهارت های جدید می شود.

درمان نه تنها نیاز به سرمایه گذاری از وقت و پول خود دارد، بلکه شامل تعهد به کار در جهت بهبود خود است. بسیاری از شما فقط از درمان خود می توانید آنچه را که می خواهید در آن قرار دهید. اگر درمان ناموفق بوده است، از خود بپرسید آیا شما واقعا زمان و تلاش لازم را اختصاص داده اید. اگر متوجه شوید که مقاومت شخصی یا احساس ناامنی شما بازداشت شماست، با پزشک خود مشورت کنید.

با پزشک خود مشورت کنید

اولین درمانگر که با آن ملاقات می کنید ممکن است برای شما مناسب نباشد. وقتی یک درمانگر برای اولین بار را دیدید، از خودتان بپرسید آیا احساس می کنید که این فردی است که راحت هستید با او ملاقات کنید و به آن دسترسی داشته باشید. شما با نزدیک شدن به درمانگر خود، نشان دادن تجربیات شخصی، بیان احساسات عمیق و تمرین شیوه های جدید زندگی خواهید کرد. مهم است که با درمانگر خود احساس راحتی کنید و در توانایی های خود برای کمک به شما مطمئن شوید.

پیدا کردن درمانگر مناسب شامل در نظر گرفتن تنظیمات شخصی شخصی شما و تایید مدارک درمانگر برای کار با اختلال هراس است. نکاتی برای انتخاب یک درمانگر شامل یافتن فردی است که ارتباط خوبی با آن دارد، تعیین اینکه آیا درمانگر شما صالح در درمان اختلالات اضطرابی است ، تصمیم بگیرید که آیا جنس درمانگر برای شما اهمیت دارد یا خیر، و اینکه احساس می کنید که درمانگر شما همدردی و درک وضعیت شما را دارد. شما همچنین خواهان یک درمانگر هستید که در مداخلات درمانی شناخته شده است که در درمان اختلال هراس مانند درمان شناختی رفتاری یا روان پزشکی روانپزشکی متمرکز شده است .

مشکلات با حمایت اجتماعی

خانواده و دوستان می توانند نقش مهمی در روند بازیابی شما داشته باشند. با تشویق رشد شخصی شما، عزیزان شما می توانند کمک زیادی به شما در موفقیت در تلاش های درمانی شما می کنند. در عین حال، برخی از عزیزان در واقع می توانند روند درمان درمان خود را پیچیده تر کنند.

به عنوان بخشی از درمان، شما مهارت ها و استراتژی های جدید برای مدیریت علائم اختلال هراس خود را توسعه خواهید داد. برخی از خانواده ها و دوستان شما ممکن است به طور غیرقانونی شما را قادر می سازد که به شما اجازه نمی دهد استقلال شما نیاز به تغییر و رشد است. به عنوان مثال، درمانگر شما ممکن است به شما پیشنهاد کند که شما احساس نگرانی می کنید، که در آن به آرامی خود را در موقعیت های ناخوشایند قرار می دهید. یک عضو خانواده بسیار محافظ ممکن است شما را متقاعد کند تا از وقایع و تنظیمات ناخودآگاه جلوگیری کند. گوش دادن به یک وسیله نقلیه تنها به ترس و وابستگی شما به دیگران کمک می کند.

بعضی از افراد در زندگی شما ممکن است با رشد شخصی شما از تهدید ترساندن کنند و سعی کنند شما را از ایجاد تغییرات مثبت محروم نکنند. چنین افرادی هر گونه تاکتیکی را برای خرابکاری تلاش های خود، مانند اینکه به شما می گویند که متخصص شما اشتباه است یا اینکه با تغییر دادن خودتان به آنها آسیب می رسانید، سعی می کنید. آنها حتی ممکن است با شما در مورد موفقیت شما بحث کنند و یا کاملا از شما فاصله بگیرند.

همچنین ممکن است که شما در حمایت از اختلال هراس در خارج از درمان به حمایت اجتماعی بپردازید. در صورت داشتن انگیزه برای حضور در درمان نیز ممکن است دشوار باشد اگر شما نیز با تنهایی رفتار کنید . اگر شما قادر به ساختن یک شبکه پشتیبانی اجتماعی هستید، ممکن است بتوانید بین جلسات درمان، تشویق و الهام بخش باشید.

شرایط همکاری

بسیاری از شرایط پزشکی وجود دارد که اغلب با اختلال هراس همراه است. برخی از مسائل بهداشتی مشترک موجود شامل سردرد ، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری ریفلاکس اسید است . علاوه بر این، بسیاری از اختلالات روان شناختی مربوط به آن در میان افراد مبتلا به اختلال هراس وجود دارد. برخی از این شرایط عبارتند از افسردگی ، اختلال اضطراب اجتماعی و PTSD .

اگر بیماری های مشترک هنوز شناخته نشده باشند، می توانند پیشرفت شما را در درمان مانع شوند. کار با اختلال هراس می تواند خود را به چالش بکشد. پیشرفت های درمانی می تواند حتی زمانی که شرایط دیگری برای مقابله با آن دارید دشوارتر باشد. به عنوان مثال، اگر شما نیز علائم افسردگی را تجربه می کنید ، ممکن است برای حفظ انرژی و علاقه به سلامت شخصی خود دشوار باشد.

اگر شما مشکوک هستید که در معرض یک شرایط مرتبط هستید، مطمئن شوید که نگرانی های خود را با پزشک خود در میان می گذارید. اگر با بیماری دیگری تشخیص داده شود، برنامه درمان درمانی شما باید منعکس کننده هر دو شرایط باشد.