سگ های سابق داستان های خود را به اشتراک می گذارند
در بین قطع نیکوتین و بهبودی از بسیاری از انجمن های ما با سیگار کشیدن، ماه های اول شش ماه سیگار برای اکثر مردم چالش برانگیز است.
افت و خیزهای ناشی از ترک سیگار در موارد ذیل مورد توجه قرار می گیرند که در طی شش ماه اول بدون دود آزاد می شود.
تنظیم و انجام برخی از خواندن - کمبود الهام بخش و انگیزه برای موفقیت در این صفحات وجود دارد!
1 - سیگار کشیدن من را احساس احساسات و Enslaved - داستان کری است
از کری:
"نام من کری است. من 31 ساله هستم و بیش از نیمی از زندگی ام معتاد نیکوتین هستم . وقتی اولین سیگار خود را سیگار می کشیدم 13 ساله شدم. دوستانم سبز شدند. 15، من از پول ناهارم برای خرید سیگار استفاده کردم. "
2 - اصلاح نگرش در دو ماه - داستان براد
به عنوان انسان، ما تمایل داریم در مبارزات خودمان پیچیده شود. ما چشم انداز را در مورد چگونگی مشکالت ما در مقایسه با دیگران از دست می دهیم. برای افراد مبتلا به اعتیاد به نیکوتین، این تمایل تقریبا داده شده است، زیرا خروج نیکوتین می تواند شدید باشد.
براد از خواب بیدار شد و به سرعت او را از جذب خود بیرون کشید و به اهمیت ترک آن در همان زمان اشاره کرد.
3 - مزایای یک ماهه دود رایگان - داستان رابرت
روبرت، به عنوان یک پدر جوان، متوجه شد که او قادر نبود با پسرش رشد کند. در سن 26 سالگی، او می دانست که لازم است از امروز سیگار نکشید یا آینده ای داشته باشد که ممکن است او را نتواند به پدرش که می خواست می رود.
لیست طولانی از مزایای استفاده از دود رایگان رابرت شروع به تجربه فقط یک ماه به توقف چشمگیر و نشانه ای از چیزهای حتی بهتر است.
4 - لیستی از مزایای بلند - Marah در 3 ماه
"من امیدوارم که با ترک فهرستی از مزایای که من از سیگار کشیدن در این 3 ماه گذشته گرفته ام، امید تازه ای را امتحان کنم. من برای 27 سال سیگار می کشم، 20 سال از آن سال یک بسته روز و یا بیشتر. برای 3 یا 4 سال گذشته، من در طول 20 روز سیگار کشیدن 5-6 قطعه نیکوتین آدامس را جوشیده بودم، بنابراین مقدار نیتروژن نابجا را از طریق جریان خون من نابود کردم. "
5 - احساس خوب در پنج ماه بدون دود - داستان مری
داستان مری نمونه خوبی از روند بهبودی از اعتیاد به نیکوتین است. این اتفاق نمی افتد همه در یک بار - و نه آن را کمی بت، با لحظات در طول راه است که باعث می شود ما فکر می کنیم ما هنوز هم از دست دادن سیگار کشیدن.
اگر شما برای پایان دادن به جدید هستید، داستان مری به شما در درک آنچه انتظار کمی بهتر است کمک خواهد کرد. البته همه ما متفاوت است، اما بیشتر ما می دانیم که چگونه دیگران با بازیابی بهبود می یابند، بهتر است که آماده باشیم تا خودمان را مدیریت کنیم.
6 - 18 مزایای بزرگ در 6 ماه بدون دود - داستان EB
پیشرفت هایی که EB متوجه می شود از زمان ترک ترک سیگار بسیار بزرگ است و آنهایی هستند که در طرف منفی سیگاری ها، ما تمایل به پذیرش دارند. با این حال، هنگامی که ما ترک کردیم، فقدان "عوارض جانبی" ناخوشایند سیگار کشیدن چیزی است که واقعا مورد تشویق قرار می گیرد.
7 - مزایا و معایب سیگار کشیدن - فهرست زو
اوایل سال گذشته در برنامه ترک سیگار، سابق سیور زو لیستی از جوانب مثبت و منفی خود را به عنوان یک تمرین برای کمک به او در مورد اعتیاد به نیکوتین به طور عینی برگزار کرد.
این لیست به عنوان یک یادآور قدرتمند از تاثیر منفی سیگار کشیدن در زندگی ما است، در حالی که کمترین میزان در مقیاس دیگر را ارائه نمی دهد.
لیست خود را بنویسید اگر شما یک فرد سابق سیگاری هستید یا هنوز در مورد ترک آن فکر کرده اید. این در خانه شما در مورد تاثیرات مخرب تنباکو در زندگی شما رانندگی خواهد کرد.
8 - وقتی فکر می کنم یک سیگار - آنجلا در 6 ماه
"وقتی به سیگار فکر می کنم، من از چهار هزار مواد شیمیایی که به دهان من می آیند و به ریه های سالم من رسیده اند، فکر می کنم. من در مورد این طعم ناراحت کننده فکر می کنم که حلقه تند و زننده از هوا آلوده من در فضای ایجاد در اطراف بدن من. "
9 - چیزهایی که من در کنار آن آموخته ام - دی در 6 ماه
"این لازم نیست که یک نبرد 24/7 باشد. واقعیت: قیمت برای پرداخت هزینه (خواست، گرایش، و غیره) وجود دارد. آرامش، این واقعیت را قبول کنید. آن را ساده نگهدارید، آن را یک روز در یک زمان ببرید و حرکات را به حرکت درآورده و لذت بردن از زندگی خود را با دود آزاد "
10 - اجازه ندهید که وزن شما دوباره دود می کند - داستان Maia
همانند بسیاری از سابقهای سیگاری جدید، مایا وزن خود را از دست داد. در حالی که او در مورد آن خوشحال نبود، او اجازه نداد تا او را از هدف اصلی جلوگیری کند - بهبودی از اعتیاد به نیکوتین.
در 5 ماه بدون دود، مایا احساس کرد که او به اندازه کافی امن با ترک سیگار برای شروع کار در مورد وزن است. داستان او دقیقا چگونه او را انجام داد، و چگونه او در حال حاضر احساس، به عنوان یک فرد سابق سیگار کشیدن.