لطفا توجه داشته باشید که Smoke Away، محصول Kerri ذکر شده در زیر توسط FDA به عنوان یک کمک خاتمه داده نشده است. اندیشه Kerri در مورد چگونگی کار آن ذهنی است و نباید به عنوان تایید این محصول درمان گیاهی به هیچ وجه تفسیر شود.
از کری:
نام من کری است من بیش از نیمی از زندگی ام معتاد نیکوتین بوده ام.
من 13 ساله بودم وقتی سیگار می کشیدم.
دوستانم سبز شدند من خوبم. من 15 ساله بودم که از ناهار برای خرید سیگار استفاده می کردم. در این زمان، هر چند من "زنگ دود" داخلی نداشتم. من هنوز یک برده نبودم، آه نه، بهترین پیشنهادی برای آینده نبود.
شما نمی توانید به من بگویید که چه اتفاقی برای من افتاده است وقتی که من پیر شدم - یا حتی می توانستم برای مدت کوتاهی سیگار کشیدن کنم. من یک نوجوان بودم و یک جالب در آن. پروانه منظم قدیمی اجتماعی - در منزل در منطقه کوسه - منطقه تعیین شده برای سیگاری ها نگاه کنید. چقدر سردم؟
چهارده سال بعد، یک بازدید از دبیرستان من باغی را که در آن مربع یک بار بود، نشان داد. جالب اینجاست که زندگی در حال حاضر در نقطه ای است که عادت مرگبار من آغاز شده است.
اولین بار که سعی کردم سیگار را ترک کنم ، اولین بار متوجه شدم که معتاد هستم. من 19 ساله بودم. در یک ایالت دیگر بودم که یک پرستار زنده بودم. من به پچ نیاز داشتم پس از چند ماه، من به خانه و سیگارهایم بازگشتم.
دفعه بعد من 21 ساله بودم و باردار بودم من 6 ماه طول کشید تا آنها را بکشم، و این فقط به خاطر شرمساری بود. من دیگر نمی توانم بارداری را پنهان کنم من خودم خودم را به یاد می آورم، و بدتر آن را پذیرفتم.
وقتی پسر من 4 ماهه بود من دوباره آنها را برداشتم. قدیمی ایماندار این شکست 5 سال طول کشید.
وقتی که پدر بزرگم را از سرطان ریه می دیدم، سیگار می کشیدم او 25 سال پیش ترک کرده بود. من یک روز بسته را برای این 5 سال سوار کردم.
من به طور غیر منتظره باردار شدم و برای توقف سیگار کشیدن از هیپنوتیزم استفاده کردم. من 6 هفته را از دست دادم و خودم را با سیگار کشیدم. من ماه بارداری را باردار کردم و آن روز با استفاده از آدامس نیکوتین برای رسیدن به من از طریق زمان های سخت ترک کرد. من تا یک یا دو ماه در ابتدای ماه بود تا زمانی که من دیگر نداشتم. من حتی نمی توانم به یاد داشته باشم که آخرین نفر من بود. این که 19 ماه باقی مانده است. من فکر نمی کنم که نیاز به توضیح آنچه اتفاق افتاده است. این همان دلیل برای همه ماست، حتی اگر یک داستان متفاوت باشد. نگران نباشید، من اجازه می دهم که جوک های تفکر برنده شوند.
من موفق به اجازه 2 سال دیگر بروید. من قصد داشتم در 8 ژوئن 2002 ترک کنم - تعطیلاتم. آن روز آمد و رفت "من تا به حال بیش از حد در دست من بود."
من گفتم من روز تولد 30 سالهام را ترک کردم. یک نقطه عطف بزرگ و یک هدیه تولد حتی بزرگتر. آن روز آمد و رفت
سپس گفتم که من در 31 سالگی من را ترک کرده ام - در 13 دسامبر گذشته. در همین حال، من با یک زنگ دود زندگی می کنم. من نمی توانم با بچه ها به ساحل بروم، چون نمی توانم بدون سیگار بیایم. من یک دستور برای اجرا ... من می توانم بچه ها را به ارمغان بیاورم؟ من مقدار زمان من را برای پاسخ به سوال محاسبه می کنم.
تنها راهی که می توانستم برای مدت طولانی از آن بیرون بیایم، با یک بزرگسال بود تا بتوانم به حمام بروم یا شروع به کار کنم. من نمی توانم به یک فیلم 3 ساعته بروم. منتظر می مانم که آن را در ویدیوی بیرون بیاورم تا بتوانم آن را متوقف کنم تا سیگار بکشد.
می دانستم که من یک برده بودم من می دانستم که چقدر دلمشغول بود. آنچه من فکر کردم می دانستم چقدر از دست رفته بودم. من فکر نمیکردم چقدر تا زمانی که ترک کنم. من فراتر از خیال پردازی بودم.
آمادگی خود را برای نمایش بصری آبی - من در مین زندگی می کنند؛ این دسامبر 19، 2003 است. آب و هوا یخ و باران یخ زده است. من بیرون در جانسون های بلند، در شلوار عرق پوشیده شده، چکمه به زانو، تی شرت، لباس زیر زنانه، پیراهن، ژاکت، ژاکت بلند، دستکش از یک طرف و یک خزدار بزرگ احساس کت و شلوار.
من 15 دقیقه خوب برای آماده شدن برای رفتن به من رسید.
حالا من اینجا هستم، در خارج از منزل نشسته ایم و از عناصر دوست داشتنی خود محافظت می کنیم. وقتی 5 دقيقه بعد برگشتم، چشمانم را تکان دادم، به شوهرم نگاه كردم، كه به دنبال من بودم. من خودم را از طریق چشمان خود نگاه کردم و گفتم: "لطفا به smoke-away.com بروید. من تغییر خواهم کرد و کارت اعتباری خود را دریافت خواهم کرد. من انجام شده ام."
من یک تاریخ خروج را تنظیم نکردم - واقعا در مورد آن فکر نکردم. من فقط گفتم: "وقتی که مواد وارد می شوند، من ترک می کنم." اما هنوز هم، حتی در انزجارم، که معتاد به نیکوتین است، من گزینه کمترین روش حمل و نقل را انتخاب کردم، که من فکر می کنم "مادربزرگ من آن را به درب شما می برد".
بسته 4 ژانویه را دریافت کردم. در پنجم، من به دکترم مراجعه کردم تا اطمینان حاصل شود که آن ایمن است (FDA تأیید نشده است). در ششم، من دوز اول روز را مصرف کردم و هنوز هم دودی دارم. من خیلی شکاک بودم که این کار می کند. دستورالعمل ها گفتند که سیگار نمی کشند و من انجام دادم. من مطمئن بودم که من در تضمين پول پشتيبانی خواهم کرد.
در 7 سالگی، اولین سیگار من در روز در ماشین من در راه کار بود، به طور معمول بود. من آن را پس از تنها چند drags آن را پرتاب کرد. من چند روز طول کشیدم و دوباره فقط می توانستم چند بار تکرار کنم. چیزی در ویتامین ها باعث تلخ شدن سیگار شد و به نظر می رسید سخت است توضیح دهید. بهترین راه این است که بتوانم آن را توصیف کنم - بچه هایم که در طبقه ی تازه تازه ای که در کفش های کثیف راه می رفتند، حرکت می کردند. احساس کردم مسموم شده. من متوجه شدم که من بدون نیاز به سیگار کشیدن بودم، اما از این واقعیتی که من آن را انجام دادم. من خیلی خسته کننده هستم من حتی بیرون رفتم و یک بسته سیگار خریدم چون بیرون رفتم و فکر نکردم انجام شد.
آخرین سیگار زندگی من در ساعت 11 بعد از ظهر بود.
من به خودم گفتم و به شوهرم گفتم: "من می خواهم ببینم آیا فردا می توانم بدون سیگار بروید؟ من قصد دارم این کار را برای کار انجام دهم."
در کار من اجازه می دهم همه بدانند که من قصد دارم آن را به یک ضربه. رئیس من، سابق سیگاری که در 10 سال گذشته است، گفت: "فقط آن را یک روز در یک زمان بردارید. درباره فردا فکر نکنید." دود کردن نه تنها مواد ضدعفونی کننده، بلکه کمک می کند تا نیکوتین را سریعتر از خود بگنجانید و تأثیر آرامش بخش دارد. من از هفته جهنم خیلی خوشحال شدم ناراحت کننده در زمان، اما من "گلوله های اضطراری" را گرفته و آن را یک دقیقه در یک زمان. در آن لحظه، روزها بیش از پیش به عنوان نقطه عطف به نظر می رسیدند.
Smoke Away یک برنامه یک هفته ای است. من مجبور بودم فکر خود را عوض کنم "خوب، بگذار ببینم که آیا می توانم این کار را در حال حاضر انجام دهم". بعد از آن یک فنجان چای آسان را نوشیدم. من شناختی از گزینه های سیگار کشیدن را جستجو کردم. به جای سیگار کشیدن در راه من، من در بالای ریه هایم گشتم. به جای رفتن به یک دود با همکاران، من می خواهم یک قهوه و کمی chitchat برای گرفتن کمی، و یا گرفتن یک تعطیلات واقعی 15 دقیقه در کافه تریا. به جای سیگار کشیدن پس از شام، من ایمیلم را می خواندم.
سپس، در روز 9، آنچه را که من میخوانم "چسب که آن را ساخته بودم" دریافت کردم. من این سایت را پیدا کردم در صفحه اول آن روز، داستان شریل بود . من به کلمات خیره شدم:
"شما فکر می کنید سیگار کشیدن سخت است، سعی کنید سرطان داشته باشید."
من چرخش خودم را اضافه کردم ...
"شما فکر می کنید ترک سیگار سخت است، سعی کنید کودکان خود را به خاطر آنچه که به خودتان انجام دادید، سرطان ببرید."
من به انجمن رفتم و خواندن. من به cognitivequitting.com رفتم من موضوع را "من آن را انجام دادم" ارسال کردم من دلایلی را برای ترک گذاشتم من این داستان ها و داستان شریل را چاپ کردم و آنها را دستی نگه داشتم.
من از هر دوماهه در فروم بازدید کردم و حتی ثانیه هایی که خیلی رایگان نبودند. من متوجه شدم افرادی که درک کرده اند و افرادی که می توانند زمان زیادی را در این روند داشته باشند. افرادی که صادقانه مراقبت می کنند.
بسیاری از داستانها، اما یکی از چیزهایی که همه ما مشترک دارند، این است که آیا ما در 20 یا 60 سالگی هستیم، آیا ما به صورت اجتماعی و یا برای همیشه سیب زمینی خوردیم و مانند یک عروسک. ما همه معتاد هستیم و نمی خواهیم بمانیم.
قدیمی ترین پسر من فکر می کند که من از زمان خروج من از 19 ماهگی سیگار نکشیدم. او یک بار این تجارتی را با مرد مرلبورو که از سرطان، سوزش و سوزش در بیمارستان بود، دید. او توسط این تصویر خالی از سکنه شد و به من گفت:
"من خیلی خوشحالم که دیگر سیگار نمی کشید، مامان."
چه چاقویی به قلب من به همین دلیل سیگار کشیدن را از بچه هایم مخفی کردم و چون نمی خواستم او فکر کند که دودش خوب است.
وقتی به آن می آید، آه، من برای بچه هایم رها می شوم، اما به طور عمده، من برای من ترک. بچه های من زندگی می کنند آنها دلم برای من تنگ شده است، اما می خواهند زندگی کنند من ترکم، بنابراین می توانم آنها را زنده ببینم! من هیچ مشکلی ندارم من می توانم در کنار پسرم راست بچرخانم. اما من نیز روزی روزگاری با نوه هایم میخواهم که با تیغه غلتک بمانم!
امیدوارم با دعوت از جوانان امیدوار باشم و خودم را از سالها مشکلات سلامتی نجات دادم و سالها سرگرم کننده، سلامت و آزادی را به خودم جلب می کنم.
این زمان متفاوت است؟ من از شناختی رها می شوم من از "تفکر خاموشی" آگاهم . من متوجه شدم که بخش ناخودآگاه من که باعث می شود من به طور ایمن کار کنم وقتی توجه نکنم، کنترل نیاز اتوماتیک من به سیگار کشیدن است. من همچنان متوجه هستم که در 19 ماهگی نیز حساس هستم و مانند یک جنگجو می مانم، به خاطر ترس از حمله ی دزدکی حرکت کردن از شیطان NICO، یک دقیقه به من اجازه نداد.
نام من کری است من 31 ساله هستم و من یک معتاد نیکوتین هستم که دقیقا 2 ماه از سیگار آزاد است.
~ کری ~ (کرری)
بیشتر از کری:
5 ماه و جوراب
آخرین مهلت 6 ماهه کری است
نقطه قوت کری یک ساله است
ترک سیگار در حالی که شما جوان هستید
نقطه قوت رایگان دو سال کری است