شاید هیپنوتیزم یکی از کمترین ابزارهای درمانی در استفاده باشد. در حالی که اکثر افراد در مورد هیپنوتیزم به عنوان راهی برای جلب نظر کسی به عنوان یک سگ در ضربه محکم و ناگهانی انگشتان خود و یا لباس خود را هنگامی که شما می گویند کار "فوق العاده" فکر می کنم هیپنوتیزم می تواند یک ابزار ارزشمند در کمک به مردم برای غلبه بر ترس، مقاومت درد و یا بهبود توانایی آنها در مدیریت استرس در زندگی آنها.
بر خلاف باور عمومی، هیچکس نمیتواند بدون رضایت و آگاهی شما هیپنوتیزم کند. با این حال، شما می توانید توسط یک حرفه ای آموزش دیده که به آن اعتماد دارید هیپنوتیزم شوید تا به راحتی به اهدافی که برای خودتان اختصاص داده اید دست یابید. حتی بهتر است، شما می توانید زمان و پول را صرفه جویی کنید و یاد بگیرید که خودتان را با استفاده از صدای خود و یا حتی فقط افکار خود، هیجانی که به معنای "خود هیپنوتیزم" است، هیپنوتیزم کنید .
چگونه هیپنوتیزم کار می کند
هیپنوتیزم میتواند به دو روش برای مدیریت استرس استفاده شود. اول، شما می توانید از هیپنوتیزم برای رسیدن به حالت عمیق آرام، مبارزه با تنش و ایجاد پاسخ آرام خود استفاده کنید. این به منظور جلوگیری از مشکلات بهداشتی ناشی از استرس مزمن کمک خواهد کرد. بعد، هیپنوتیزم همچنین می تواند به تغییراتی در تغییر سبک زندگی شما کمک کند که می تواند میزان استرس هایی که در زندگی شما ایجاد می کند را کاهش دهد.
به عنوان مثال، شما می توانید خود را برای پیوستن به یک برنامه ورزشی تمرین کنید، خانه خود را کم و بیش حفظ کنید، اعتماد به نفس بیشتری با مرزها با دیگران برقرار کنید و غیره.
شما می توانید از هیپنوتیزم برای کاهش سطح اضطراب که احساس می کنید هنگام مواجه شدن با موقعیت هایی که به طور معمول باعث استرس نیز می شوند، مانند تهدید کننده موقعیت های اجتماعی استفاده کنید. به همین ترتیب، شما همچنین می توانید به طور موثر از هیپنوتیزم برای کمک به غلبه بر عادت های منفی که برای مقابله با استرس استفاده می کنید، مانند مصرف سیگار و مصرف مواد مخدر، غلبه کنید.
چه با هیپنوتیزم
روند هیپنوتیزم شامل ورود به یک ترنس یا حالت عمیق آرام، اما متمرکز (مانند افکار پوچ یا مدیتیشن) و ارائه پیشنهادات برای ذهن ناخودآگاه شما است. شما می توانید به یک حرفه ای آموزش دیده برای هیپنوتراپی بروید و آنها را از طریق آن صحبت خواهم کرد. یا میتوانید از استفاده از کتابها، فیلمها یا حتی مقالات کوتاه استفاده کنید تا یاد بگیرند که چه چیزی درگیر هستند و نتایج مناسبی را در خانه به دست آورید.
مزایای هیپنوتیزم
هیپنوتیزم یک ابزار بسیار متنوع است که می تواند برای همه چیز از آرامش ساده تا کنترل درد در زایمان استفاده شود. (من شخصا می توانم این را تایید کنم!) این کار آسان است، می تواند بسیار ارزان باشد، و نتایج به پایان رسیده است. تقریبا هیچ عوارض جانبی منفی وجود ندارد و در همان زمان میتواند مزایای متعددی را به همراه داشته باشد. به ندرت، اطلاعات ناراحت کننده می تواند از ذهن ناخودآگاه شما بیرون آیند و می توانند درمانی مورد بحث و پردازش قرار گیرند. همچنین مهم این است که به یاد داشته باشید
اشکالات هیپنوتیزم
هیپنوتیزم برای همه نیست بعضی از افراد در معرض ابتلا به پیششرطهای اولیه خود در مورد این عمل به طور کلی دچار مشکل می شوند و بعضی از آنها زمان بیشتری را برای رسیدن به حالت tranny مانند مورد نیاز برای پیشنهادات هیپنوتیزم می گیرند تا عمیقا درگیر شوند.
دیگران متوجه می شوند که به سادگی می توانند زمان و تمرکز را پیدا نکنند و زمان بیشتری را با سایر تکنیک های مدیریت استرس داشته باشند.
چگونه هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم در مقایسه با سایر روشهای کاهش استرس
مانند هیپنوتیزم، هیپنوتیزم نیاز به تمرکز و تمرین بیشتر از تکنیک هایی مانند ورزش ساده یا استفاده از داروها و درمان های گیاهی دارد و هیپنوتیزم نیز نیاز به آموزش یا کمک حرفه ای آموزش دیده دارد.
با این حال، هیپنوتیزم ممکن است برای افرادی که دارای محدودیت های فیزیکی هستند و ممکن است ورزش مانند یوگا سخت تر باشد گزینه ای ترجیح داده شود. عوارض جانبی منفی چندگانه (اگر وجود داشته باشد) مانند برخی داروها یا داروهای گیاهی وجود دارد.
همچنین چند تکنیک دیگر می تواند چنین مزایایی متنوعی ارائه دهد. با تمرین و تمرین، تقریبا هر کسی می تواند به برخی از موفقیت ها از هیپنوتیزم استفاده کند و مزایای زیادی که این تکنیک برایش فراهم می کند را تجربه کند. این یک مسیر غالبا نادیده گرفته شده است اما برای مواجهه با استرس بسیار موثر است.