پاسخ سوالاتی در مورد اختلال هراس
اگر شما با اختلال هراس تشخیص داده شده است، ممکن است همه چیز را با تأثیری که ممکن است وضعیت شما بر روی روابط شما داشته باشد آشنا کند. برای عزیزان دشوار است که بتوانید تجربه خود را با اختلال وحشت درک کنید. به عنوان مثال، دوستان و خانواده ممکن است تصدیق نکنند که شما یک اختلال روانشناختی واقعی دارید. برخی از عزیزان ممکن است متوجه شوند که چگونه می تواند با حملات هراس مقابله کند .
دیگران ممکن است فرضیه های اشتباه در مورد اختلالات اضطرابی را به طور کلی داشته باشند.
با در نظر گرفتن بسیاری از سوء تفاهم ها و افسانه های مربوط به اختلال هراس ، خانواده و دوستانتان برای درک وضعیت شما دشوار است. آنها ممکن است سوالات زیادی داشته باشند که برای پاسخ دادن مشکل است. با این حال، به دیگران در مورد اختلال هراس خود بگویید که همیشه چنین چالشی نیست. در اینجا شما می توانید راه های ساده ای برای پاسخ به پرسش های رایج که ممکن است عزیزان شما در مورد اختلال هراس داشته باشند پیدا کنید. از این توضیحات استفاده کنید تا به شما در گفتگو درباره وضعیت خود با خانواده و دوستان کمک کنید.
توضیح دهید اختلال هراس
اختلال هراس یک نوع واقعی و تشخیصی از وضعیت سلامت روانی است که به عنوان یک اختلال اضطراب شناخته می شود. علائم اصلی اختلال هراس از حملات وحشت است.
تشخیص حملات هراس
حملات هراس شامل بسیاری از علائم فیزیکی و عاطفی است. هنگامی که من یک حمله ترسناک دارم، درد قفسه سینه ، قلب من را می بینم، من خیلی عرق می کنم، احساس ترس می کنم، و _________ (علائم که اغلب با حملات هراس تجربه می کنید) اضافه کنید.
گاهی اوقات وقتی من یک حمله ترسناک دارم احساس می کنم مثل اینکه من دچار حمله قلبی یا مرگ هستم. اگر من تا به حال از آن برای آن درخواست کرده ام، به کمک اورژانسی کمک کنید، زیرا من ترجیح می دهم که ایمن تر از نادیده گرفتن مسئله بالقوه جدی باشم.
من حملات ناخوشایند غیر منتظره ای دارم، به این معنی که هر زمان بدون اطلاع قبلی می توانم یک حمله ترسناک داشته باشم؛ هیچ نوع موقعیتی وجود ندارد که به آنها منجر شود.
هر زمان که ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
واکنش بیش از حد
هنگامی که من یک حمله وحشت داشتم، ممکن است ظاهر شود که واکنش بیش از حد دارم، اما من نیستم. من انتخاب نمی کنم که احساس کنم. اختلال هراس یک وضعیت واقعی است و من بهترین کارهایی را که می توانم برای درمان علائم خود انجام دهم انجام می دهم. لطفا سعی نکنید که من را به موقعیت های ترسناک برسانید. من کمک حرفه ای دارم و در طول زمان ممکن است در شرایط ترسناک راحت تر باشم.
اگر شما Agoraphobia دارید
من اختلال وحشتی با آگورافوبی دارم این بدان معنی است که من از تهدید به حملات هراس در شرایط خاص ترس دارم. (اجازه دهید آنها بدانند چه شرایطی باعث ترس شما می شود، مانند رانندگی یا حضور در جمعیت های بزرگ).
درمان صحبت کردن
گزینه های درمان متعددی برای اختلال هراس وجود دارد. من تصمیم گرفتم ____________ (به درمان، دارو، و یا هر دو) بروید.
داروها
داروهای ضد افسردگی همچنین می توانند برای درمان اختلال هراس باشند. دکتر من ________ را برای من تعیین کرده است، که به من کمک میکند علائم هراس و اضطرابم را کنترل کنم.
ستون فقرات می تواند به کاهش شدت اضطراب و حملات وحشت من کمک کند. دکتر من _______ تجویز کرده است، یک دارو ضد اضطراب که برای حملات هراس از آن استفاده کند.
ملاحظات دیگر
- آماده بودن با پاسخ به سوالات رایج می تواند به شما در برقراری ارتباط با عزیزانتان در مورد وضعیت خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.
- اگر چیزی است که شما در مورد آن مطمئن نیستید و یا اگر ترجیح می دهید در مورد وضعیت خود صحبت نکنید، اجازه دهید یک دوست عزیز بداند که شما مطمئن نیستید یا مایلید آن را بحث نکنید.
- آمادگی خود را برای مواجهه با این که نه همه عزیزان شما پاسخ های خود را قبول می کنند. همچنین با توجه به اینکه چه کسی انتخاب می کنید برای بحث در مورد وضعیت خود مراقب باشید، مراقب باشید. برخی افراد ممکن است به عنوان دیگران قابل اعتماد و درک نداشته باشند.
- به روز باشید و همچنان بیشتر درباره علائم اختلال هراس، تشخیص ، و گزینه های درمان بیشتر مطالعه کنید.
- مایل باشید منابع اضافی مربوط به اختلال هراس را با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید. شما همیشه می توانید پست های الکترونیکی را چاپ کنید یا مقاله هایی را چاپ کنید که فکر می کنید ممکن است برای آنها اهمیت داشته باشد یا اینکه مستقیما سوالات خود را مطرح کنید.