اختلال هراس اغلب اشتباه گرفته شده است
اختلال هراس یک وضعیت سلامت روانی است که اغلب اشتباه گرفته می شود. به عنوان مثال، ممکن است افراد را بطور اشتباه به احساسات عادی خود به عنوان "حملات هراس" بشنوند. اغلب رسانه ها مردم را با اضطراب به عنوان بیش از حد حساس یا ضعیف نشان می دهند. حتی متخصصان پزشکی در مورد معیارهای تشخیص اختلال هراس اختلاف نظر دارند.
همه این سردرگمی منجر به بسیاری از افسانه ها در مورد اختلال هراس و آگورافوبیا شده است. در اینجا لیستی از اسطوره های رایج است. اگر شما یا یکی از عزیزان علائم اختلال هراس را تجربه کنید، این فهرست می تواند به شما کمک کند تا واقعیت را از داستان بیاموزید.
1 - حملات هراس می تواند شما را دیوانه و کنترل خود را از دست بدهد
حملات هراس نشانه ای از اختلال هراس است. این حملات می تواند منجر به بسیاری از افکار و احساسات جسورانه شود. علائم حملات هراس می تواند بسیار غم انگیز باشد، شما ممکن است ترس از اینکه کنترل خود را از دست بدهید و شاید ذهن خود را از دست بدهید. شما حتی ممکن است بر این باور باشید که شما یک شرایط سخت تر روحی و روانی مانند اسکیزوفرنی را ایجاد خواهید کرد که موجب دلگرمی و توهم می شود.
هرچند حملات ترسناک می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، آنها شما را به طور کامل از دست دادن ارتباط با واقعیت نرسانند. شما ممکن است احساس غربت شخصیت و جبران ناپذیری داشته باشید که در آن شما به طور خلاصه احساس خود را از خود و جهان اطراف خود جدا می کنید. به عنوان ناراحت کننده به عنوان این علائم می تواند، آنها علائم روان درمانی نیست. برخی از اختلالات روانشناختی دیگر مانند افسردگی و PTSD اغلب با اختلال هراس همراه هستند. با این وجود، اختلال هراس معمولا با اسکیزوفرنی همراه نیست.
2 - حملات هراس باعث آسیب شدید به بدن شما می شود
بسیاری از علائم جسمی وحشتناك و اضطراب وجود دارد . برخی از علائم جسمی عبارتند از: سرعت قلب، لرزش، تکان دادن و عرق کردن. ضعف تنفس نیز یک رویداد رایج در حین حملات هراس است و می تواند منجر به علائم شدیدتر مانند سرگیجه، سردرد و حالت تهوع شود. حتی اگر در آن زمان می تواند ترسناک باشد، تنگی نفس یا هیپنرالسیون ناشی از اضطراب تهدید کننده زندگی نیست. بسیاری از افرادی که حملات هراس دارند، ترس دارند که هیپنوتنتیگ منجر به خستگی شود. با این حال، اغلب اتفاق نمی افتد
ضعف نفس نیز اغلب با درد قفسه سینه ، یکی دیگر از علائم هشدار دهنده همراه است. هنگامی که ابتدا درد قفسه سینه را در هنگام حمله وحشت تجربه می کنید، ممکن است تصور کنید که شما در معرض یک اورژانس پزشکی هستید. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال هراس در ابتدا به علت احتمال حمله قلبی به ER میروند. با این حال، درد قفسه سینه در حوادث ناشی از خود، معمولا تهدید کننده زندگی نیست.
3 - اختلال هراس نشانه ضعف یا عدم توانایی کنترل احساسات است
این اسطوره می تواند برای افرادی که با اختلال هراس و آگورافوبی مبارزه کرده اند، دلهره آور باشد. حقیقت این است که هیچ کس نمی تواند از این وضعیت رنج ببرد و این می تواند به هر کسی برود. اختلال هراس یک اختلال روان شناختی شناخته شده است.
4 - اختلال هراس در دوران کودکی بوجود می آید
شما ممکن است شنیده باشید که کودکان به دلیل اختلال هراس والدین مضطرب را سرزنش می کنند. بسیاری از افراد نیز ادعا می کنند که اختلال هراس ناشی از " عدم تعادل شیمیایی " است. این فقط انسان است که می خواهد علل را به هر مشکلی کشف کند. با این حال، هنگامی که به اختلال هراس می آید، علت دقیق در حال حاضر ناشناخته است.
بسیاری از نظریه ها برای تعیین علل اختلال هراس ایجاد شده اند. برخی از دیدگاه ها نشان می دهد که اختلال هراس نتیجه محیط زیست است، مانند داشتن والدین بیش از حد محافظ و یا آسیب های دوران کودکی. در حالی که دیدگاه های بیولوژیکی فرضیه هایی را مطرح می کنند که پیامدهای خاص شیمیایی در مغز یا انتقال دهنده های عصبی در افرادی که شرایط مرتبط با اضطراب دارند، ناسازگار هستند، نظریه های دیگر به عوامل ژنتیکی به عنوان علل اختلالات اضطرابی نگاه می کنند . در حال حاضر اکثر کارشناسان بر این باورند که اختلال هراس به طور خاص بوسیله ترکیبی از عوامل است که شامل ارتباط با اثرات ژنتیکی، بیولوژیکی و محیطی است.
5 - هیچ کمک واقعی برای اختلال هراس وجود ندارد
"آیا اختلال هراسی میتواند درمان شود؟" این یکی از رایج ترین سوالاتی است که افرادی که تشخیص دادهاند می خواهند بدانند. حقیقت این است که یک درمان قطعی برای درمان اختلال هراس و آگورافوبی وجود ندارد. با این حال، ممکن است به طور موثر مدیریت علائم خود را از طریق یک یا چند گزینه های درمان.
برخی از رایج ترین روش های درمان اختلال هراس عبارتند از:
این گزینه های درمان اغلب همراه با تکنیک های کمک به خود، مانند:
6 - افراد مبتلا به اختلال هراس باید برای بقیه زندگی خود درمان شوند
برخی از مزایای دارو ممکن است شامل کاهش اضطراب ، عملکرد بهتر و کاهش شدت و میزان حملات هراس باشد. علیرغم مزایای آن، بسیاری از مردم نگران هستند که آنها باید از داروهای دیگر بقیه زندگی خود استفاده کنند. با این حال، داروها در واقع می توانند برای یک دوره زمانی محدود تجویز شوند؛ به عنوان رنجور وحشت، روش های مؤثر برای مقابله با اختلال هراس را می آموزد.
منبع:
انجمن روانپزشکی آمریکا. راهنمای تشخیصی و آماری بیماری های روانی ، ویرایش پنجم، 2013.