مربیگری ADHD می تواند تمرکز و سازمان را بهبود بخشد

مربیگری ADHD مهارت های عملی برای زندگی روزمره را ایجاد می کند

ایده مربیگری شخصی برای کمک به افراد مبتلا به ADHD ابتدا در مقاله ای توسط دکتر ادوارد هالوول در سال 1995 ارائه شد. مقاله " مربیگری: افزودنی به درمان ADHD " بر اساس تجربه بالینی دکتر هالوول به عنوان یک روانپزشک کار با بیماران مبتلا به ADHD و سرخوردگی او با ناتوانی او در ارائه حمایت شدیدتر که اغلب لازم بود برای کمک به بیماران خود در مدیریت چالش ها و عوارض زندگی روزمره است.

دکتر هالوول می گوید: "در حالی که بسیاری از این بیماران می خواهند موفقیت آمیز باشند، علائم آنها همچنان از بین می روند." "مشکلات آنها نه تنها در ارزیابی آنچه که باید انجام دهند بلکه در پی آن است. اکثر افراد مبتلا به ADHD می توانند به شما بگویند که چه می خواهند انجام دهند، مشکلی که در انجام این کار وجود دارد. "

این جایی است که یک مربی آموزش دیده می تواند کمک کند، راهنمایی، پشتیبانی، پاسخگویی و مکمل درمان ارائه دهد. زمینه فعالیت های مربیگری ADHD از سال 1995 به بعد بسیار پیشرفته بوده است. انجمن های حرفه ای برای مربیگری تاسیس شده است، استانداردهای آموزشی و استانداردهای خاصی توسعه یافته است، تحقیقات در این زمینه در حال ظهور است و بسیاری از کتاب های این موضوع نوشته شده است.

مربی ADHD چه کار می کند؟

با توجه به کمیته فرعی ADHD در انجمن اختلال کمبود توجه (ADDA) در مربیگری ADHD، مربیان ADHD از مشتریان خود در ایجاد یک درک جامع از طبیعت ADHD و تاثیر ADHD در کیفیت زندگی مشتری خود حمایت می کنند.

علاوه بر این، مربیان ADHD با مشتریان برای ایجاد ساختار، حمایت، مهارت و استراتژی کار می کنند. مربیگری به مشتریان با ADHD کمک می کند تا به اهداف خود متمرکز شوند، موانع مواجه شوند، مسائل مرتبط با نوع اصلی ADHD مانند مدیریت زمان، سازمان، و اعتماد به نفس، به دست آوردن وضوح و عملکرد موثر تر ".

بسیاری از افراد مبتلا به ADHD دارای مهارت های سازمانی هستند، اغلب از دست دادن کار و یا تعهدات بیش از حد. آنها ممکن است با مدیریت زمان خود، اولویت بندی، برنامه ریزی، حفظ وظایف و حفظ انگیزه به سمت اهداف مبارزه کنند. مربیان ADHD با این و مسائل عملی مشابه مواجه هستند. جودی Sleeper-Triplett، مربی ADHD و نویسنده توانمندسازی جوانان ADHD می گوید: "مربی یک مشارکت غیرافسرده حمایتی ارائه می دهد که مشتری آن را تشویق می کند تا اهداف معقول و قابل دستیابی را ایجاد کند و برنامه ای برای دستیابی به این اهداف ایجاد کند." . "مربی پشتیبانی می کند به عنوان مشتری کار می کند برای افزایش آگاهی خود، عزت نفس و اعتماد به نفس، همه مهم است برای سلامتی و رفاه."

چالش های روزمره روزانه برای نوجوانان و نوجوانان مبتلا به ADHD

Sleeper-Triplett لیستی از چالش های مشترک نوجوانان و بزرگسالان جوان مبتلا به ADHD را ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مهارت های سازمانی ضعیف منجر به تکمیل تکالیف، کتاب های گم شده، تلفن های همراه از دست رفته، مقالات لباس، قرار ملاقات های فراموش شده، سرخوردگی و هرج و مرج روزانه می شود.
• گرایش بیش از حد به تکالیف بیش از حد در یک بار بیش از حد. چندین بار هیچ کاری انجام نمی شود و تنها بخش هایی از کار تکمیل می شود. هرچند ممکن است ملاقات در دسترس باشد، این دانش آموزان تمایلی به درخواست کمک ندارند، ترجیح می دهند به "تنها به آن بروید" و از تماشای متفاوت با همسالانشان جلوگیری کنند.

• مهارت های برنامه ریزی زندگی محدود یا غیر واقعی است. مدیریت مالی، مدیریت زمان، اولویت بندی و مهارت های برنامه ریزی به طور کامل توسعه نمی یابد. نوجوانان و جوانان نیاز به ایجاد یک ساختار دارند که از کمبود عملکرد اجرایی خود حمایت می کنند.
• مراقبت از خود اغلب نادیده گرفته می شود. نوجوانان و بزرگسالان جوان عادت های ناسازگار خواب، عادات تغذیه ای نادر و فراموش کردن مصرف دارو را دارند.
• هنگام آماده شدن برای فارغ التحصیلی دبیرستان یا کالج، جوانان نیاز به راهنمایی دارند تا مسیر تحصیلی یا مسیر شغلی خود را که با منافع آنها مطابقت دارد و به ADHD خود برسند، راهنمایی کنند. انتخاب های نامناسب حرفه ای منجر به تغییرات مکرر یا شکست در کالج و سابقه کار ضعیف می شود، و این امر به طور فزاینده ای دشوار می شود تا دوباره امتحان شود.

• انتقال از مدرسه به دبیرستان یا دبیرستان به کالج به چالش کشیده می شود. مسئولیت تغییر و ساختار ممکن است کاهش یابد، به عنوان فرد جوان مستقل تر می شود.

چالش های روزمره روزانه برای بزرگسالان مبتلا به ADHD

بزرگسالان مبتلا به ADHD که به دنبال مربیگری هستند، اغلب مسائل مشابهی با کسانی که نوجوانان و نوجوانان گزارش می کنند، یادداشت می کند Sleeper-Triplett. چالش ها ممکن است عبارتند از مبارزه با تمرکز، مهارت های عملکرد اجرایی اجرایی ، مشکلات روابط ، مشکلات مالی و عدم مراقبت از خود . برای بزرگسالان، این مسائل اغلب می تواند توسط سال های تشخیص اشتباه (و یا بدون تشخیص در همه)، منجر به یک رشته از شکست در بسیاری از مناطق زندگی می شود.

Sleeper-Triplette می گوید: "یک مربی ADHD می تواند به بزرگسالان مبتلا به ADHD کمک کند تا خودآگاهی خود را افزایش دهند، نقاط قوت خود را شناسایی کرده و از روند خودآزمایی حمایت کنند." "آنها با همدیگر مناطق تمرکز را برای رشد و تغییرات مشخص می کنند. مربی شریک با مشتری برای تعیین اهداف معقول و قابل دستیابی و نظارت بر آن اهداف و پیشرفت به صورت منظم است. "و هنگامی که همسران، همکاران یا ناظران کار از تاثیر ADHD بر فرد آگاهی ندارند، مربی می تواند به مشتری خود کمک کند - تشویق و توضیح دهید که چگونه ADHD در زندگی روزمره زندگی می کند.

جف همیلتون، یک بزرگسال مبتلا به ADHD که در زمینه فروش و بازاریابی کار می کند، گفت: "روند کار با مربی ADHD من را نجات داد، به این معنا که زندگی من در مسیر است." "برای من، مربیگری مرحله بعدی بعد از شروع مرحله دارو بود و من می دانستم که این یک قطعه مورد نیاز از پازل من است. مربیگری تاثیر زیادی بر من داشته است. "

پیدا کردن مربی ADHD

دیوید گیرک، مربی ADHD، که همچنین موسس و رئیس آکادمی مربیان ADD است، توصیه می کند که هر کسی که علاقه مند به استخدام یک مربی باشد، باید حداقل سه مربی را مصاحبه کند تا بتوانند: (1) پایگاه دانش خود را از ADHD، (2) چگونه آن را یکپارچه به مربیگری، و (3) سطح صلاحیت مهارت خود را تسهیل روند مربیگری.

Giwerc می گوید: "یک مربی بالقوه باید بتواند به شما فلسفه ی مربیگری خود را بگوید، چگونه آنها با شما کار می کنند و آنچه که در یک جلسه انتظار دارید، چه کار می کنید". "اکثر مربیان به شما یک جلسه عالی برای شما می دهد تا مربیگری را تجربه کنید. در طول جلسه اندازه گیری نحوه ارتباط با مربی احساس می کنید، چقدر راحت با این فرد به اشتراک می گذارید؟ آیا او شما را قدرتمند یا مشاوره می دهد؟ چقدر پیشرفت کردیم در جلسه؟ چه آگاهی جدیدی در طول جلسه من به دست آوردم؟ آیا من بیشتر در مورد چگونگی مربی و فرایند می توانم به جلو بروم؟ آیا من یاد گرفتم که چگونه ADHD من در راه است؟ "

گیرک تأکید می کند که مربیان ADHD نیاز به آموزش خوب دارند، ترجیحا در یک مدرسه آموزش مربی معتبر مانند ICF، فدراسیون مربی بین المللی، حوزه مدیریت مربیگری.

در زیر برخی از سازمانها فهرستی از مربیان ADHD را فهرست می کنند:

فدراسیون مربیان بین المللی (ICF)؛ www.coachfederation.org

موسسه بهبود مربیگری ADHD (IAAC)؛ www.adhdcoachinstitute.org

سازمان مربیان AD / HD (ACO)؛ www.adhdcoaches.org

اضافه کردن آکادمی مربی www.addca.com

بنیاد لبه www.edgefoundation.org

انجمن اختلال نقص توجه ملی (ADDA)؛ www.add.org

کودکان و بزرگسالان با اختلال کمبود توجه (CHADD)؛ www.chadd.org

انجمن حرفه ای مربیان ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (لیست تا به امروز)

_منابع:

_{گیرک، دیوید. مصاحبه / ایمیل مکاتبات 5 و 9 ژانویه 2011}

_{هالوول، ادوارد. "مربیگری: ادغام درمان ADHD" مرکز مدیریت زندگی 1995.}

_{Sleeper-Triplett، Jodi. مصاحبه / ایمیل مکاتبات دسامبر 8 و 10، 2010.}

_{همیلتون، جف. مکاتبات ایمیل ژانویه 5، 2011}

_{موناسترا، وینسنت. باز کردن پتانسیل بیماران مبتلا به ADHD: یک مدل برای تمرین بالینی. انجمن روانشناسی آمریکا. 2008}

_{Ratey، نانسی و جکسا، پیتر. "ADDA اصول راهنما برای مربیگری افراد مبتلا به اختلال نقص توجه " انجمن توجه کمبود اختلال. 2002}