یک مرور کلی از نوع محبوب گفتار درمانی
"درمان سخن گفتن"
روان درمانی یک روش محبوب برای درمان اختلال اضطراب عمومی (GAD) است. این نوع درمان می تواند توسط متخصصین مختلف روانپزشکی انجام شود . اگر چه "درمانهای گفتاری" تعدادی ویژگی را به اشتراک میگذارند، رویکردهای مختلف از طریق نظریهها و تأکیدات متفاوت هدایت میشوند.
افراد مبتلا به سندرم کامل و کم آستانه GAD احتمالا از روان درمانی استفاده می کنند که می توانند به عنوان یک درمان مستقل یا همراه با دارو استفاده شوند .
در زیر شرح مختصری از رایج ترین روش های درمان گفتاری درمانی برای GAD می باشد.
درمان رفتاری شناختی
درمان شناختی رفتاری (CBT) یک روان درمانی کنونی است که معمولا در درمان اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی و اختلالات خوردن مورد استفاده قرار می گیرد. جلسات CBT به طور کلی ساختار یافته و تمرکز بر روی ارتباط بین افکار، احساسات و رفتارهای هوشیاری است که اضطراب را ادامه می دهند. CBT به طور کلی یک درمان کوتاه مدت است که هدف آن تدریس بیمار در مورد نحوه تبدیل شدن به درمانگر خود است، اما دوره درمان می تواند طولانی تر باشد (یا ممکن است شامل جلسات تقویت کننده ای باشد که مهارت های خاصی را تجدید می کند) اگر علائم تمایل دارند موم و کاهش در طول زمان.
تحقیقات مشخص کرده اند که CBT می تواند در پایان درمان به طور قابل توجه و قابل توجه در علائم GAD ایجاد کند و پس از پایان درمان اغلب پیشرفت می تواند ادامه یابد. این نوع درمان همچنین برای کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلالات اضطرابی موثر است . CBT با کاهش نیاز به دارو در برخی افراد همراه است.
پذیرش و تعهد درمان
درمان پذیرش و تعهد (ACT) یکی دیگر از گفتگوهای کنونی مطرح شده و مشکل است. در مقابل CBT (که استراتژی هایی را برای چالش و در نتیجه کاهش اندیشه ها و رفتارهای مشکوک را فراهم می کند)، رویکرد ACT بر اساس پذیرش به عنوان نام می گیرد. به طور کلی، این نوع درمان، موجب می شود که بینش الگوهای الگوهای تفکر، الگوهای اجتناب، و وجود یا عدم فعالیت که با مقادیر انتخابی زندگی انتخاب شده، به دست می آید . هدف این است که مبارزه خود را برای کنترل یا از بین بردن این تجربیات کاهش دهید و همزمان به افزایش مشارکت در فعالیت های معنی دار زندگی (یعنی فعالیت هایی که با ارزش های شخصی سازگار هستند) را افزایش دهید.
تحقیقات نشان داده است که ACT می تواند موجب بهبود علائم در افراد مبتلا به GAD شود و همچنین ممکن است برای افراد مسن مناسب باشد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد ACT، این مروری دقیق را ببینید.
روان درمانی روان شناختی
رواندرمانی روان شناختی مبتنی بر این ایده است که افکار و احساساتی که خارج از آگاهی ما هستند (ناخودآگاه) می تواند منجر به درگیری های درونی شود و ممکن است به عنوان مشکلی با اضطراب یا خلق افسرده شود. جلسات روان درمانی روانگردان ساختار نیافته و به این ترتیب مردم تشویق می شوند تا به صورت آزادانه به عنوان آگاهانه از ناخودآگاه خود صحبت کنند، احتمالا در حال حاضر و گذشته بحث می شود. به طور سنتی، درمان روان درمانی در طول مدت زمان طولانی انجام می شود.
در حالی که بیماران فردی ممکن است این نوع درمان را در کاهش علائم اضطراب کمک کنند، به علت طول مدت و ماهیت غیرواقعی این روش، مطالعات کمی در مورد اثرات آن در کاهش علائم GAD انجام شده است. با این حال، اخیرا، یافته های امیدوار کننده ای برای انطباق دستی با استفاده از این نوع رویکرد - درمان کوتاه مدت روان پزشکی - در موفقیت درمان GAD وجود دارد.
روان درمانی بین فردی
روان درمانی بین فردی (IPT) درمان محدود و متمرکز در حال حاضر است که در ابتدا برای درمان افسردگی طراحی شده است. این بر اساس این فرض است که علائم ممکن است با مشکلات روابط ایجاد شده یا ادامه یابد و حل این مشکلات می تواند به کاهش علائم کمک کند. در یک چارچوب IPT، یک فرد بر روی چند مسئله ارتباطی انتخاب می کند. IPT را می توان در فرمت یک در یک یا گروه تحویل داد.
در میان دیگر تکنیک ها، مهارت های ارتباطی در طول جلسات آموزش داده می شود. از افراد ممکن است خواسته شود نقش بازی کنند و این مهارت ها را به زندگی بیرونی بین جلسات افزایش دهند تا به منظور بهبود اثربخشی بین فردی.
اگر چه برخی از آزمایشات IPT در اختلالات اضطرابی وجود دارد، به نظر نمی رسد که مزایای مشخص نسبت به سایر روش ها داشته باشد. با این حال، برای افراد مبتلا به افسردگی همراه و GAD، IPT ممکن است درمان مناسب برای آزمایش باشد.