علائم استرس شما چیست؟
همه ما از منابع مختلف: شغل ، روابط، امور مالی ، در زندگی روزمره ما با استرس روبرو هستیم. و آیا شما با استرسهای روزانه، استرس مزمن یا یک چالش مهم زندگی مانند بیماری یا طلاق روبرو هستید، استرس می تواند به شما از لحاظ جسمی و احساسی بسیار مضر باشد. چگونه می دانید زمانی که شما با سطح استرس است که برای شما ناسالم است برخورد می کنید؟
پاسخ به این سوال می تواند به دلایل مختلف دشوار باشد:
- طیف گسترده ای از اثرات: استرس بر بدن به روش های مختلفی تاثیر می گذارد . برخی از این ها واضح است، اما ممکن است دیگران تا زمانی که شدیدتر نشوند، قابل تشخیص و قابل تشخیص نیستند.
- تفاوت های شخصی: افراد مختلف تحت تاثیر قرار می گیرند و یا به روش های مختلف و یا به شدت تحت تاثیر قرار می گیرند.
- عدم قطعیت علائم: اثرات استرس اغلب به نظر علائم بیماری های دیگر (بعلت بخشی از این امر است که استرس کمبود ایمنی را ایجاد می کند و ما را به بسیاری از موارد آسیب پذیر می کند) گاهی اوقات افراد علائم بیماری برای استرس را اشتباه می گیرند و بالعکس.
- حاملگی: افرادی که در استرس رشد می کنند این احساس را به عنوان وضعیت طبیعی خود می دانند، و باعث می شود که تشخیص نشانه های استرس تا زمانی که بسیاری از استرس آنها کاهش می یابد، سخت تر شود.
- احساس برانگیخته شدن برای توجه به استرس: به طرز وحشیانه ای، وقتی که در سطوح بالای استرس، افراد دشوار می توانند پاسخ های بدن خود را متوقف کنند و متوجه شوند. به نظر میرسد که غیرقابل انعطاف است که کسی میتواند "تاکید کند که تاکید داشته باشد"، اما این اتفاق میافتد.
در حالی که تنش بر روی همه افراد در یک روش منحصر به فرد تاثیر می گذارد، عوامل خاصی وجود دارد که شایع هستند. اگر شما در معرض هر کدام از موارد زیر باشید، می توانید نشانه ای از استرس شما باشد:
سردرد
نوع خاصی از سردرد می تواند به استرس مربوط باشد. سردرد تنش به نظر می رسد احساس می کنید که شما یک گروه را در اطراف دو طرف سر خود دارید و آن نوار به آرامی سفت می شود.
اگر دچار سردرد بیشتر، به خصوص سردرد تنش، استرس می تواند مجرمان باشد.
سردرد بیشتر یا آنفولانزا
بین استرس و ایمنی ارتباط معکوس وجود دارد، به این معنی که بیشتر سطوح استرس شما، به طور کلی، اثربخشی سیستم ایمنی بدن شما کم است. این برای استرس است که در شدت یا استرس بیشتر است که بیشتر مزمن است. کمبود ایمنی به این معنی است که شما بیشتر از همه چیز از سرماخوردگی تا مسائل مهم بهداشتی بیشتر حساس هستید، بنابراین اگر شما تحت استرس بیش از حد قرار دارید، ممکن است بیشتر در معرض خطر قرار گیرید.
مشکلات خواب
راه های بسیاری وجود دارد که استرس بر خواب تاثیر می گذارد. استرس می تواند خواب راحت تر شود و می تواند در طول شب به بیداری تبدیل شود. استرس بیش از حد می تواند شما را از خواب بیدار کند و خواب شما را تسکین دهنده کمتر است.
اضطراب عمومی
اضطراب می تواند نقش مهمی را برای بقا ایفا کند، اما اگر شما بیشتر وقت خود را در معرض اضطراب قرار می دهید، ممکن است دلیل این باشد که در زندگی شما عوامل استرس زا بیش از حد وجود دارد، یا این ممکن است یک وضعیت پزشکی مانند اختلال اضطراب عمومی را نشان دهد. اگر افزایش اضطراب را تجربه کنید، ممکن است بخواهید با پزشک خود صحبت کنید.
"تفکر فازی"
پاسخ استرس بدن شما بدن شما را با هورمون هایی که بدن شما را قادر به مبارزه و یا سریع می کند فرار می کند.
با این حال، برای استرس های نادر ساخته شده است، و استرس است که کوتاه مدت در مدت زمان است. هنگامی که بیش از حد باعث شد، این پاسخ استرس واقعا می تواند شما را به سرعت فکر کند.
احساس ناامیدی
f شما با تقاضای زیادی مواجه می شوید، نتیجه طبیعی بسیاری از مردم باعث افزایش ناامیدی و تحریک پذیری می شود. این می تواند به روابط و همچنین شادی شخصی منجر شود. ترفند یافتن راهی برای جلوگیری از سرخوردگی است و به سرعت در حال آرامش است .
کاهش وزن Libido
استرس می تواند میل جنسی شما را به روش های مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. اگر شما بیش از حد برای رابطه جنسی خسته شده اید یا به نظر نمیرسید زمان برای شریک زندگی خود را پیدا کنید، این امر می تواند به دلیل استرس در زندگی شما باشد.
این فقدان درایو جنسی همچنین می تواند باعث ایجاد استرس بیشتری در روابط عاشقانه شما شود، که منجر به یک نمونه دیگر از استرس های ضعیف شده می شود که منجر به افزایش سطوح استرس برای مدیریت می شود.
اینها تنها چند راه است که استرس می تواند بر بدن و ذهن شما تأثیر بگذارد. برای ارزیابی دقیق تر علائم استرس که ممکن است داشته باشید، آزمون ارزیابی رایگان ما، امتحان امتحان استرس را بیابید و اطلاعات بیشتری را برای کمک به علائم خاص استرس تجربه کنید. همچنین برای منابع بیشتر به پایین بروید.