چگونگی حفظ تعادل کار و زندگی مانند یک نرم افزار

1 - چگونگی به دست آوردن بهتر تراز زندگی کاری

بسیاری از مردم فکر می کنند که حفظ تعادل کار و زندگی اساسا بر اساس برداشتن فعالیت ها از برنامه های خود است. در واقع تنظیم اولویت ها، برنامه ریزی ساده و تکنیک های یادگیری زمان یادگیری، بخش مهمی از تعادل کار و زندگی هستند، زیرا ممکن است این مراحل برای به حداقل رساندن بخش "کار" به اندازه کافی به بخش مولد "زندگی" نیاز داشته باشند نقش متعادل. با این حال، حتی کسانی که مقدار قابل توجهی از الزامات کاری را که نمی توانند حذف شوند، می توانند سطح راحتی تعادل کار و زندگی را حفظ کنند - این یک تلاش مستمر است. مشغول بودن با کار و زندگی می تواند همچنان حفظ تعادل باشد.

کلید "تعادل"

حفظ تعادل کار و زندگی یک تعادل هدف حفظ است یعنی داشتن انعطاف پذیری برای دائما تغییر در زمانی که لازم است به طوری که شما می توانید چالش های غیر منتظره زندگی را بدون تجربه فرسودگی، اضطراب بیش از حد، افسردگی، و یا دیگر اثرات منفی استرس بیش از حد. وقتی ما تعهداتی بیش از حد داریم که نیاز به انرژی، زمان و سایر منابع داخلی دارند، ما می توانیم به فرسودگی نزدیک شویم. اما هنگامی که ما زندگی را به منظور اجتناب از تمام تعهدات زمانی که ممکن است، زندگی می کنیم خطر داشتن یک زندگی بدون معنی و رضایت. (برای درک این که چرا این مقاله راجع به خطرات و خطراتی را مشاهده کنید ، این یکی را در بر دارد.) یک کلید مهم برای تعادل بین حفظ یک زندگی از فعالیت های غریب و یک زندگی معنی و مفهوم کافی نیست، صرفه جویی در وقت و انرژی شما صرف فعالیت هایی می شوند که احساس می کنند کار با فعالیت هایی است که شما را تغذیه می کنند و احساس می کنید بازی را دوست دارید. چند راه مختلف برای انجام این کار وجود دارد، که ما در بخش های بعدی آن را بررسی خواهیم کرد.

2 - در فعالیتهای اوقات فراغت شرکت کنید

هنگامی که مردم در مورد تعادل کار و زندگی فکر می کنند، اوقات فراغت اغلب اولین چیزی است که به ذهن می آید، همانطور که باید باشد. تحقیقات در مورد این ایده وجود دارد که اوقات فراغت باعث ترویج مدیریت استرس می شود و فعالیت های مدیریت استرس می توانند بهره وری و منابع انسانی را افزایش دهند، بنابراین زمان لازم برای انجام کاری که ما لذت بخش و آرامش بخش می بینیم مهم است. بیشتر بخوانید در مورد اینکه چرا وقت خود را برای فعالیت های تفریحی و زمان برای فعالیت های تفریحی وقت می گذارید و وقت خود را برای فعالیت های آرامش بخش تر می سازید.

3 - ببینید کجا شما می توانید چند کاره

چندزبانه به عنوان بلیط سحر و جادو به مدیریت زمان دیده می شود: یک راه عالی برای تقریبا دو برابر زمان در دسترس است. سپس متوجه شدیم که ما واقعا در تلاش برای انجام دو کار در یک زمان کمتر کار می کنیم و اغلب بهتر از انجام کارهای تک تک کارهای دوگانه می باشد، نه تلاش برای ترکیب دو چیز در یک زمان، به ویژه هنگامی که هر دو به یک سطح بالایی توجه نیاز دارند. با این حال، زمان هایی که چند وظیفه ای می تواند به خوبی کار کند، وجود دارد، و این ها زمان برای شناسایی و استفاده هستند! اغلب مفید است که دو کار را انجام دهید که تمرکز زیادی نداشته باشند، مانند گوش دادن به یک کتاب صوتی و تمیز کردن خانه، یا بررسی فهرست کارهای خود و برنامه زمانی که در خط در فروشگاه انتظار داشته باشید. چندوظیفه ممکن است چیزی باشد که در همه زمانها کار کند، اما نباید به طور کامل آن را تخفیف داد؛ فقط فکر کمی را برای برنامه ریزی آن در برنامه شما اتخاذ می کند. در اینجا به فکر چه چیزی در مورد چند وظیفه ای فکر می کنید؟

4 - نگاه اولویت ها برای تعادل کار و زندگی

یکی از راه های مهم تر برای حفظ تعادل کار در زندگی، برطرف کردن تعهدات غیر ضروری است. احتمالا، شما هیچ چیز در زندگی خود ندارید که در این مرحله به طور کامل لازم نباشد و این قابل فهم است. با این حال، در فکر کردن درباره آنچه که می توانید برداشته، اگر نیاز دارید، مفید است که در مورد موارد زیر فکر کنید:

• اولویت های شما را بررسی کنید: آیا به یک هدف اصلی مرتبط است؟ آیا برای یکی از مهمترین جنبه های زندگی شما حیاتی است؟
• احساسات شما در مورد تعهدات شما چیست: انرژی های خود را تخلیه می کنید و آن ها را تغذیه می کنید؟
• چه اتفاقی می افتد اگر شما یک تعهد مشخص را لغو کردید: تجزیه و تحلیل هزینه-سود چیست؟ آیا وقت آن است که دیگر فعالیت های بالقوه مهم در زندگی شما، از جمله ورزش، وقت صرف خانواده و دوستان و فعالیت های تفریحی که می خواهید لذت ببرید، ارزشمند باشد؟

در اینجا چند مورد دیگر برای بررسی اولویتهایتان وجود دارد.

5 - نماینده در صورت امکان

اعطای وظایف چیزی است که به طور طبیعی به بعضی و بسیار ناراحت کننده برای دیگران می آید، بنابراین استراتژی تا حدودی برای برخی از کسانی که بیشتر از آن سود می برند استراتژی است. اعطای وظایف - خواسته های دیگران برای برداشت برخی از حجم کار شما - می تواند انواع مختلفی داشته باشد. آیا می توانید معاملات را با هر کسی انجام دهید، جایی که برخی از حجم کارهایتان را که بیشتر از شما لذت می برید، انجام می دهید، و برخی از شما را اداره می کنند؟ آیا می توانید آن را استخدام کنید؟ آیا افرادی وجود دارند که مایل به انجام آن هستند اگر از آنها خواسته اید؟ فکر کنید که چه وظایفی در زندگی شما باید انجام شود و چه کسی می تواند توسط شما انجام شود. درباره اعطای وظایف بیشتر بخوانید و ببینید چه چیزی می توانید اعطا کنید.

6 - ممكن است انرژی خود را از بین ببرد

مربیان زندگی به مشتریان خود کمک می کنند تا زندگی خود را در یک حالت کارآمدتر و کارآمدتر بدست آورند و یکی از مهمترین راه های انجام این کار این است که به مشتریان کمک کند تا تحرکات خود را شناسایی کنند و تحرکات خود را کنترل کنند - آن چیزهایی که زندگی روزمره را از بین می برند. تحرکات شما یا تخلیه انرژی ممکن است به شکل افرادی دشوار که با آنها برخورد کرده اید (اما می توانید از آنها اجتناب کنید، اگر سعی کردید)، اتاق های کثیف (زمانی که چیزی را از دست می دهید، وقت خود را می خورد، اما می تواند در یک بعد از ظهر تمیز شود). و یا بسیاری از چیزهای دیگر که در انرژی موجود شما خراب می شود. اگر در زندگیتان تحمل چندانی داشته باشید، ممکن است بخواهید یک یا دو روز طول بکشد تا آنها را شناسایی و حذف کنید . هنگامی که آنها به حداقل برسد، انرژی بیشتری برای چیزهای دیگر خواهید داشت و تعادل بیشتری در زندگی خواهید داشت.

7 - اعطای اعتبار

با توجه به فعالیت های جدید می توانید برنامه خود را پر کنید، اما می تواند شما را با رضایت زندگی پر کند. ارجحیت چنین فعالیتهایی است؛ آنها زمان و انرژی می گیرند اما ما احساس خوشبختی و کمتری را تحمل می کنیم. سپاسگزاری ها سرگرمی هایی هستند که از نقاط قوت و خلاقیت ما به درستی استفاده می کنند، ما را تحقیر می کند و زمان پرواز را می بخشد. در مورد اعتقادات بیشتر بخوانید و چگونگی به دست آوردن بیشتر آنها را در زندگی خود داشته باشید . همانطور که سطوح استرس شما کمینه می شود و احساس تحقق شما به حداکثر می رسد، شما خوشحال خواهید شد.