علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) هستید؟ در اینجا یک راه سرگرم کننده برای انجام آن است. در زیر من از الفبای A تا Z استفاده کردم و برای هر نامه شامل یک عدد یا حقیقت بود که از آن حرف شروع می شود. در بیشتر موارد، اگر شما مایل به خواندن بیشتر در مورد این موضوع هستید، یک مقاله طولانی تر وجود دارد.
A: اجتناب از بدترین دشمن شماست. یاد بگیرید آنچه در آن است و چه چیزی در مورد آن انجام دهید.
B: بعضی مواقع مسدود کنندههای بتا برای اضطراب اجتماعی تجویز میشوند. گاهی اوقات دارو ممکن است با درمان صحبت شود تا منجر به نتایج بهتر شود.
C: بابونه یک گیاه طبیعی است که می تواند با آرامش در هنگام اضطراب اجتماعی کمک کند.
D: جبران کردن یا انحصار کردن شخصیتی است که احساس می کنید محیط اطراف شما واقعی نیست و گاهی اوقات می تواند در طول اضطراب شدید اجتماعی باشد.
E: اکستازی (همچنین به عنوان MDMA شناخته می شود) یک دارو خیابانی است که به عنوان یک درمان بالقوه برای اضطراب اجتماعی در افراد مبتلا به اوتیسم آزمایش شده است.
F: پاسخ جنگ و یا پرواز اشاره به عجله آدرنالین است که حملات هراس در هر دو بیماری اضطراب اجتماعی و اختلال هراس آور است.
G: GABA انتقال دهنده عصبی در مغز شناخته شده برای تنظیم اضطراب است.
H: هیپنوتیزم گاهی در درمان اختلال اضطراب اجتماعی استفاده می شود.
I: قرار گرفتن در معرض مواجهه با تشخیص علائم فیزیکی اضطراب در یک محیط کنترل شده، مانند چرخش در یک صندلی یا تنفس از طریق کاه است.
ج: Journaling گاهی بخشی از درمان برای اختلال اضطراب اجتماعی را تشکیل می دهد.
K: Kava Kava گیاهی است که برای تهیه داروهای طبیعی برای اضطراب و سایر مشکلات آماده شده است.
L: مدیتیشن دریاچه یک تمرین است که از پذیرش و تعهد درمان (ACT) گرفته شده است.
M: ذهنیت می تواند در غلبه بر اضطراب اجتماعی نقش داشته باشد و بخشی از ACT باشد.
N: همسایگان می توانند یک منبع اضطراب برای افراد مبتلا به SAD باشد.
O: ماه اکتبر ماه می باشد که هفته آگاهی آگاهی در مورد بیماری روانی اتفاق می افتد.
P: Paxil یک دارو شناخته شده برای درمان اضطراب اجتماعی است.
Q: نقل قول در مورد اضطراب اجتماعی فراوان است! آنها به شکل های مختلف و از بسیاری از افراد مشهور آمده اند.
R: رنجش به اندیشه های تکراری اشاره دارد. در زمینه SAD، این افکار اغلب ارزیابی های منفی از این دارد که چگونه یک فرد معتقد است که یکی دیگران در شرایط اجتماعی و عملکردی درک شده است و ممکن است در طول یا پس از این رویدادها رخ دهد.
S: اعتقاد بر این است که سروتونین نقش مهمی در توسعه و تداوم اضطراب اجتماعی ایفا می کند، اگر چه دانشمندان هنوز در تلاش برای درک جنبه های دقیق رابطه هستند.
T: Taijin Kyofusho (TKS) نوعی اضطراب اجتماعی است که در ژاپن و کره وجود دارد. افراد با Taijin Kyofusho (TKS) می ترسند که دیگران آنها را تماشا می کنند و نگران دیگران هستند.
U: در ایالات متحده، فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی می تواند از طریقی از قانون آمریکایی های دارای معلولیت در محل کار استفاده کند .
V: ارزش ها یک قسمت اصلی از پذیرش و تعهد درمان (ACT) است ، که تبدیل به یک درمان محبوب برای اختلال اضطراب اجتماعی می شود.
W: گیلاس زمستانی یک دارو جایگزین است که برای کاهش اضطراب استفاده می شود.
X: Xanax یک بنزودیازپین است که برای درمان اضطراب استفاده می شود.
Y: به نظر میرسد که زرد به عنوان یک رنگ، باعث ایجاد اضطراب میشود. این که آیا برای شما درست است یا خیر، ممکن است بخواهید از رنگ زدن اتاق زرد خود فقط در مواردی استفاده کنید.
Z: Zack Greinke یک بازیکن بیس بال مشهور است که با اختلال اضطراب اجتماعی تشخیص داده شده و برای رسیدن به موفقیت از علائم او غافل شده است.