زمینه روانشناسی مثبت

روانشناسی مثبت یکی از جدیدترین شاخه های روانشناسی است که ظهور می کند. این منطقه خاص روانشناسی بر روی چگونگی کمک به انسانها در رفاه و زندگی سالم و شادمانی تمرکز دارد. در حالی که بسیاری از شاخه های دیگر روانشناسی تمایل به تمرکز بر اختلال و رفتار غیرطبیعی دارند ، روانشناسی مثبت در کمک به افراد خوشایندتر است.

مارتین Seligman و Mihaly Csikszentmihalyi روانشناسی مثبت به شرح زیر است: "ما معتقدیم که یک روانشناسی از عملکرد مثبت انسان خواهد شد که فهم علمی و مداخلات موثر برای ایجاد رشد در افراد، خانواده ها و جوامع روبرو می شود."

در طول ده سال گذشته، علاقه کلی به روانشناسی مثبت به شدت افزایش یافته است. امروزه مردم بیشتر و بیشتر به دنبال اطلاعات در مورد چگونگی تحقق آن و دستیابی به تمام توان خود هستند. علاقه به موضوع نیز در محوطه دانشگاه افزایش یافته است. در سال 2006، دوره هاروارد در مورد روانشناسی مثبت به محبوب ترین کلاس دانشگاه تبدیل شد. برای درک زمینه روانشناسی مثبت، ضروری است با یادگیری بیشتر در مورد تاریخ، نظریه ها و برنامه های کاربردی اصلی آن شروع شود.

تاریخچه روانشناسی مثبت

سلیگمن در سال 2005 نوشت: "قبل از جنگ جهانی دوم روانشناسی سه مأموریت مجزا داشت: درمان بیماری روحی، ساختن زندگی همه مردم مولد و پرورش و شناسایی و پرورش استعدادهای بالایی". سلیگمن در سال 2005 نوشت. مدت کوتاهی پس از جنگ جهانی دوم، تمرکز اصلی روانشناسی تغییر کرد به اولویت اول: درمان رفتار غیرطبیعی و بیماری روحی .

در طی دهه 1950، متفکران انسانی مانند کارل راجرز ، اریم فروم و ابراهیم ماسلو کمک کردند تا با ایجاد نظریه هایی که بر روی خوشبختی و جنبه های مثبت طبیعت انسانی متمرکز شده است، علاقه خود را به دو حوزه دیگر افزایش دهند.

در سال 1998، سلیگمن رئیس جمهور انجمن روانشناسی آمریکا انتخاب شد و روانشناسی مثبت به موضوع دوران وی تبدیل شد.

امروزه Seligman به عنوان پدر روانشناسی مثبت معاصر به طور گسترده ای مورد توجه است. در سال 2002 اولین کنفرانس بین المللی روانشناسی مثبت برگزار شد. در سال 2009، اولین کنگره جهانی روانشناسی مثبت در فیلادلفیا برگزار شد و سخنرانی های مارتین سلیگمن و فیلیپ زیمبوردو را به نمایش گذاشت.

افراد مهم در روانشناسی مثبت

• مارتین سلیگمن
• میهلی Csikszentmihalyi
• کریستوفر پترسون
• کارول دوک
• دانیل گیلبرت
• کنن شلدون
• آلبرت بندورا
• CR Snyder
• فیلیپ زیمبرو

موضوعات عمده در روانشناسی مثبت

برخی از موضوعات مهم مورد علاقه روانشناسی مثبت عبارتند از:

• خوشبختی
• خوش بینی و بی کفایتی
• ذهن آگاهی
• جریان
• نقاط قوت و ضعف شخصیت
• امید
• تفکر مثبت
• انعطاف پذیری

یافته های تحقیق در روانشناسی مثبت

برخی از یافته های اصلی روانشناسی مثبت عبارتند از:

• مردم معمولا خوشحال هستند
• پول لزوما خرید خوبی نیست، اما صرف پول برای افراد دیگر می تواند افراد را خوشحال تر کند.
• برخی از بهترین راههای مبارزه با ناامیدی و ناکامیها شامل روابط اجتماعی قوی و نیروهای شخصیت است.
• کار می تواند برای سلامتی مهم باشد، به ویژه هنگامی که افراد قادر به انجام کاری هستند که هدفمند و معنی دار هستند.
• در حالی که شادی توسط ژنتیک تحت تاثیر قرار می گیرد، مردم می توانند با ایجاد خوشبینی، قدردانی و بی نظمی ، شادتر شوند.

کاربرد روانشناسی مثبت

روانشناسی مثبت می تواند طیف وسیعی از کاربردهای دنیای واقعی را در زمینه هایی مانند آموزش ، درمان، خودآموزی، مدیریت استرس و مسائل مربوط به محل کار داشته باشد. استفاده از استراتژی های روانشناسی مثبت، معلمان، مربیان، درمانگران و کارفرمایان می توانند دیگران را انگیزه دهند و به افراد کمک کنند تا بتوانند نقاط قوت و ضعف خود را درک کنند.

درک روانشناسی مثبت

کریستوفر پترسون، نویسنده کتاب مقدماتی روانشناسی مثبت و استاد دانشگاه میشیگان، در مقاله ای که در سال 2008 توسط روانشناسی امروز منتشر شده است، اذعان دارد که شناخت روانشناسی مثبت و آنچه که نیست، ضروری است.

"روانشناسی مثبت ... فراخوانی علم و عمل روانشناختی است که با قدرت به عنوان ضعف نگران می شود، به عنوان علاقه مند به ساخت بهترین چیزها در زندگی به عنوان در تعمیر بدترین و به عنوان نگرانی از زندگی مردم عادی انجام همانطور که با پاتولوژی درمان شده است، "او می نویسد.

با این وجود او هشدار داد روانشناسی مثبت شامل نادیده گرفتن مسائل بسیار واقعی که مردم با آن مواجه هستند و روانشناسی دیگر در تلاش برای درمان است. او گفت: "ارزش روانشناسی مثبت، تکمیل و گسترش روانشناسی متمرکز بر مسئله است که برای چندین دهه غالب است."

_منابع

_{Gable، S. & Haidt، J (2005). چه (و چرا) روانشناسی مثبت است؟ نقد روانشناسی عمومی، 9 (2)، 103-110}

_{گلدبرگ، C. (2006). درس شلوغ هاروارد به خوشبختی. بوستون گلوب . آنلاین در http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/ پیدا شد}

_{پترسون، C. (2006). آغازگر روانشناسی مثبت. نیویورک: انتشارات دانشگاه آکسفورد.}

_{پترسون، C. (2008). روانشناسی مثبت چیست و چه چیزی نیست؟ روانشناسی امروز . آنلاین در http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not پیدا شده است}

_{Seligman، MEP و Csikszenmihalyi، M. (2000). روانشناسی مثبت: معرفی. روانشناس آمریکایی، 55، 5-14.}

_{اسنایدر، CR & Lopez، SJ (Eds) (2005). کتاب روانشناسی مثبت. نیویورک: انتشارات دانشگاه آکسفورد.}