درسهای ترک - مقابله با برداشت نیکوتین

ترک سیگار 101 - درس 7

بسیاری از "کار" ترک دخانیات در اوایل در پایان می افتد. نشانه های خروج نیکوتین می تواند از احساس مانند شما با سرماخوردگی پایین بیفتد تا خیلی آرام باشد و همه چیز را که می خواهید انجام شود خواب است.

قلب را بردار در حالی که ناراحتی ها می تواند شدید باشد، خروج نیکوتین یک رویداد کوتاه مدت است.

در این درس ما چگونگی مقابله با برداشت نیکوتین و راهنمایی هایی را از کسانی که از طریق آن موفقیت آمیز بوده اند را پوشش خواهیم داد.

یک نفس عمیق بکشید، به جلو بروید و لطفا به یاد داشته باشید: ناراحتی های خروج نیکوتین واقعا موقت هستند. شما در این مرحله از روند بهبود سریع در طرح بزرگ چیزها خواهید بود. روزهای بهتر - خیلی بهتر!

به قول معروف...

... شما باید از طریق آن از طریق آن عبور کنید.

مبانی نادیده گرفتن نیکوتین

نیکوتین بیرون آوردن A به Z
بررسی اینکه چگونه از نیکوتین خارج می شود، چه علائمی ممکن است برای مقابله با آنها باشد.

8 علائم رایج برداشتن نیکوتین
از طریق نشانه های بیشتر گزارش شده از برداشت نیکوتین و درمان های خود را مرور کنید.

10 نکته برای مقابله با برداشت نیکوتین
ده روش بهترین روش برای برطرف کردن نیاز به سیگار کشیدن.

8 نشانه هایی که شما در برداشت نیکوتین هستید
خروج نیکوتین می تواند مجموعهای از علائم جسمی و روانی را ایجاد کند که افراد سابق سیگاری را از نظر جسمی و روانی تحت تأثیر قرار می دهند و اضطراب می کنند.

ضرب و شتم خواستار دود کردن

این به همین دلیل است که شما فکر می کنید سیگار کشیدن را دوست دارید
بیشتر سیگاری ها فکر می کنند که آنها سیگار می کشند، اما حقیقت در مورد "لذت بردن از سیگار" به خاطر لذت بردن از آن است.

5 دقیقه بیدار گریه
حتی اگر روزهای اول تنبیه شدن سیگار می تواند به شدت از گرما برای سیگار کشیدن احساس کند، حقیقت این است که سیگار کشیدن بیشتر از 5 دقیقه یا کمتر است.

101 چیز به جای سیگار کشیدن
گاهی اوقات بهترین کاری که ما می توانیم انجام دهیم هنگام اشتها گرفتن یک سیگار، این است که به سادگی توجه ما را به چیزی متفاوت و جالب توجه کنیم. نه بار از ده، میل در لحظات رفته است.

10 چیز برای اجتناب از زمانی که شما سیگار را ترک کردید
اشتباهات درمورد ماهیت اعتیاد و روند ترک سیگار می تواند افراد سابق سیگاری را برای شکست بگذارد. از این راهنمایی ها برای کمک به پیشگیری از مشکالت معمول استفاده کنید.

نکاتی برای هفته اول دود رایگان
راهنمایی های عملی برای کمک به شما برای مدیریت روزهای اول مبارزه با ترک سیگار.

با استفاده از این لیست فهرستی که شما در مورد روشنایی فکر می کنید
خروج نیکوتین برای هر کسی آسان نیست، اما این چک لیست 7 نکته به شما کمک می کند که هنگام نیاز به دود کشیدن از نور خیره شوید.

به یاد داشته باشید 5 D-Words برای کمک به شما با نیتوکین خروج
این 5 نکته به شما کمک می کند تا سریعا رمزگشایی کنید و به شیوه ای سالم برای سیگار کشیدن پاسخ دهید، همانطور که در هنگام خروج نیکوتین اتفاق می افتد.

مشاوره سابق دودی

نکات نهایی نیکوتین پس از سقط جنین موفقیت آمیز است
مشاوره ارزشمند در مورد چگونگی مدیریت خروج نیکوتین از سابق سیگاری که در این مرحله از ترک سیگار بوده است، دریافت کنید.

چگونگی خروج نیکوتین مانند آلیاژاتورهای کشتی است
ترک نیکوتین آسان نیست، اما علائم شفا که شروع به ظهور می کنند، آن را قابل کنترل تر است.

Z نویسنده مهمان Z به اشتراک گذاری خود را در بهبود است.

چگونه برای پر کردن تمام زمان مورد استفاده برای اختصاص دادن به سیگار کشیدن
حواس پرتی یک وسیله ارزشمند برای ترک سیگار است. سیسیکور سابق، لسلی، راهنمایی هایی در مورد چگونگی مشغول بودن و قدرت را از طریق خواست های سیگار ارائه می دهد.

الهام بخش داستان های ترک

سیگاری در سر ما
کویین در اوایل خروج خود، نزدیک به آن صدا در سرش گوش داد و گفت که او سیگار کشید و آن را هدایت کرد. مشاوره او نیز به شما کمک خواهد کرد.

گرفتن کنترل برگشت
کوین چگونه تصمیم می گیرد برای خروج از چگونگی ترک سیگار در داستان ترک خود الهام بخش بماند.

ترک سیگار 101 - صفحه فهرست | درس 8