برای کسانی که علائم ترک الکل را تجربه می کنند وقتی تصمیم می گیرند که از نوشیدن کنار بیایند، دو پرسش اغلب پرسیده می شود "آیا این طبیعی است؟" و "چه مدت طول می کشد؟"
مشکل در تلاش برای پاسخ دادن به این سوالات، این واقعیت است که در هنگام برداشتن الکل، "عادی" وجود ندارد، مردم می توانند طیف وسیعی از علائم مختلفی از قبیل خفیف تا متوسط و شدید را تجربه کنند و این علائم شروع و متوقف می شوند در زمان های مختلف برای هر فرد.
تقریبا 8،000 پاسخ به این سوال جمع آوری شد: "چه شدیدترین علائم برداشت شما و چگونگی مقابله با آن؟" این نظرات نشان می دهد طیف گسترده ای از علائم و تجربیات در میان کسانی که از طریق روزهای اول از شربت از الکل انتظار می رود.
ببینید چه اتفاقی بعد از نوشیدن، روز اول تا روز 30 و بعد از آن، این افراد هر روز را تجربه کردند. شما متوجه خواهید شد که تجربیات بسیار متفاوت است، حتی در همان روز. در حالی که بعضی از علائم خفیف در روزهای اولیه، علائم شدید و گاه گمراه کننده را گزارش می دهند.
اکثر کسانی که علائم برداشت شدید الکل را تجربه می کنند این کار را می کنند، زیرا آنها بدون استفاده از کمک های پزشکی، خود را بدون استفاده از سم زدایی خود می گذرانند.
کسانی که از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود کمک می گیرند و داروها را برای رفع علائم آنها به طور کلی از علائم خفیف تر به دست می آورند و به نظر می رسد این علائم را در طول دوره های کوتاهتر تجربه می کنند.
بدون کمک پزشکی، شما همچنین می توانید برخی از نشانه های شدید گزارش شده در اینجا را تجربه کنید، اما با کمک دکتر یا یکی دیگر از ارائه دهنده خدمات بهداشتی، می توانید از بسیاری از رنج هایی که این افراد تجربه کرده اید اجتناب کنید .
اگر قبل از خروج تصمیم بگیرید که به کمک پزشکی کمک کنید، مطمئن باشید که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود به طور کامل صادق هستید تا بتوانید یک برنامه درمان دقیق برای وضعیت خود ایجاد کنید. سپس اطمینان حاصل کنید که به دقت مشاوره دکتر خود را دنبال کنید.
اگر تصمیم گرفتید کمک های پزشکی را کنار بگذارید و سعی کنید خودتان را سم زدایی کنید، اطمینان حاصل کنید که کسی که سالم و مسئول است اطمینان داشته باشد که در صورت بروز علائم شدید از بین بردن، به شما آسیب برساند.
1 - روز 1
برای بسیاری از افرادی که تصمیم به ترک نوشیدن می دهند، روز اول رعایت رژیم معمولا روزی از مصرف الکل زیاد است - یا یک نوشیدنی یا چند روزه . بنابراین، معمولا علائم اولیه که تجربه می کنند، اساسا علائم خماری است .
با این حال، همانطور که روز اول ادامه می یابد و علائم خماری از بین می رود، پس از آن شروع به تجربه علائم ترک اعتیاد به الکل می کنند، مخصوصا اگر آنها مصرف کننده های روزانه بوده اند.
در اینجا چگونگی اعمال علائم آنها در روز اول پس از ترک نوشیدن گزارش می شود:
علائم خفیف در روز اول
"من فراموش کرده ام، تمرکز سختی دارم و گاهی اوقات سخت است که جملات معنی دار را تهیه کنم."
"من در اولین ساعات تاسف خودم هستم، من فقط در معرض علائم برداشت قرار گرفتم و 60٪ از متوسط تا شدید را به دست آوردم. خنده دار است، زیرا خستگی متوسط من معمولا بدتر از این است."
"من امروز تند و تند و ترسناک هستم، واقعا از اینکه چطور فردا احساس می کنم که نمی توانم کار را از دست بدهم، ترسیدم، اما می دانم که باید این کار را انجام دهم نمی توانم تصور کنم که نمی خواهم با توجه به حجم زیاد الکل که روزانه مصرف می کنم، برداشت بدی داشته ام. "
علائم متوسط در روز 1
"من حدود ساعت 4 از علامت 24 ساعته فاصله دارم، و علائم من سرانجام شروع به فروکش می کنند. لرزش / لرزش و ضربات ضربان قلب از بین رفته اند. سرم احساس کمی ابری و خسته است. من هنوز احساس خارش / تلخی در پاهای و پا دارم. "
"امروز دوباره امتحان شد، اما این بار شدید بود (تکان خوردن بد، عرق کردن، ضربان قلب سریع). به جای رفتن به بیمارستان یا دکتر، سعی شد چند روز از آن بیفتد و آن را کاهش دهد."
اکنون من پر از اضطراب و شروع دوباره از طریق آن کابوس دوباره. من امروز بسیار بیمار بود و من فکر کردم که من قصد دارم به تماس 911. "
"من به دیروز رفته بودم چون بعد از آخرین نوشیدنی می دانستم، این آسان نبود و من به لیبریوم اجازه دادم که به خانه برگردم. امیدوارم Librium کمک کند و من می توانم آن را فردا بسازم."
علائم برداشت شدید در روز اول
"امروز روز اول و نه زیبا است، من به خوبی خوابیدم و تمام شب را عرق نکردم. امروز صبح من در حال چرخش و خشک شدن بودم".
"احساس می کنم وحشتناک، لرزان، درد شکم، عرق کردن، و اضطراب است از طریق سقف. اگر من متوقف نمی شوم من کار خود را از دست بدهم فقط به جرات گفتن نه به الکل و تسکین بسیار موقت آن به ارمغان می آورد. آنقدر سخت است؟ "
"امروز من مجبور بودم دوباره کارش را از دست بدهم، چون دوباره خوابیدم، تمام روز من عرق کرده بودم، من خیلی تکان می خوردم و سینه ام خیلی بد است، می دانم اگر من نوشیدن کنم، می میرد اما پس از آن هیچ چیز بهتر نمی شود، احساس می کنم که من الان می میرم. "
"این یک روز بوده است و من نمی توانم متوقف کنم تکان دادن. این حتی برای تایپ کردن این مشکل است. قلب من واقعا ضرب و شتم و سینه سکته می کند. من تمام روز پرتاب کرده ام، حتی نمی تواند آب را پایین بیاورد. از غذا باعث می شود که من استفراغ کنم. "
"من تجربه علائم شدید از بین بردن را زمانی که سعی کردم به ترک. تکان غیر قابل کنترل، توهم مردم و عنکبوت، همه چشم انداز من را از بین بردن و یا رفتن به یک دیدگاه تونل و ترس از سقوط در مرده در هر زمان. ترس، من به بیمارستان رفتند. فشار خون 200 بر 130 و نرخ ضربان قلب 150 بشکه بود که در حالت استراحت قرار داشتند. من با یک دسته از داروهای IV پایدار شدم و من را برای سم زدایی الکل پذیرفتم. "
"آه، خدای من، این وحشتناک است. تکان دادن خیلی بد من به سختی می توانم تایپ کنم، به سختی می توانم ایستادم، نمی توانم بخورم یا بخوابم، ممکن است زمان سفر به ER باشد."
"برداشتن بد مثل آن است که معمولا است. استفراغ، اسهال، تکان، پین و سوزن در دست و پا، اضطراب، ترور - لیست ادامه می یابد و بر روی پوست من بسیار خشک و قرمز در اطراف دهان من و بینی من و من گلو درد وحشتناک از همه استفراغ است. این باعث می شود. "
بسیاری از علائم گزارش شده در بالا می تواند به شدت کاهش می یابد در صورتی که آنها با یک مشاور بهداشتی مشورت کرده اند و برای از بین بردن علائم دارو مصرف کرده اند.
2 - روز 2
افرادی که در روز دوم از الکل رد میشوند، تجربیات فراوانی را گزارش کردند. برای بعضی از علائم آنها در حال کاهش است، در حالی که دیگران علائم شدیدتری را تجربه می کنند.
همانطور که شما نیز می توانید ببینید، کسانی که به دنبال مراقبت پزشکی هستند، برخی از امداد رسانی. پزشکان می توانند داروها را تجویز کنند تا احتمال ابتلا به سرفه و اضطراب در هنگام خروج از الکل کاهش یابد و همچنین می تواند به شما کمک کند تا به شما کمک کند.
در اینجا گزارش های مربوط به علائم در روز دوم سقط جنین:
علائم روز دوم خفیف
"من فکر می کنم سخت ترین قسمت 24 تا 48 ساعته است که من دارم. الان واقعا هستم، خسته ام، لباس های پوشیدنی و اشتیاق به یک لیوان شراب دارم. اضطراب من زیاد است و من از آن متنفرم!"
"اکنون برداشت ها خیلی وحشتناک است، تقریبا به نظر می رسد که آسانتر است تا یک نوشیدنی را انتخاب کنید تا از اضطراب وحشتناکی برخوردار شود، اما می دانم که خیلی بدتر می شود."
"بسیاری از علائم برداشت من از بین رفته است، اما هنوز در سرم درد زیادی وجود دارد و نمیتوانم بخوابم و عرق نکنم."
"من روز اول را با جادو های گرم و سرد، افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و سردرد گرفتم. فک های من نیز صدمه دیده اند، اما احتمالا از نوع تنش است. من احساس می کنم بهتر است و امیدوارم هر روز به همین ترتیب ادامه یابد."
علائم متوسط در روز دوم
"مرد، چه روزی. من احساس می کنم بهتر از دیروز، هر چند گلو هنوز بخشی از استفراغ، هنوز عرق و کثیف، نمی تواند بخوابد، سوزش سر دل / سوزش معده درد دارد. بازدید از توالت کم می شود حتی موفق به خوردن وعده های کوچک من شد. "
"امروز روز دوم من آرام است و من احساس می کنم کاملا وحشتناک است. لرزش، عرق و بی خوابی است .. من حتی احساس می کنم صداهای شنیده ام که وجود ندارد. به هر حال من با دکترم صحبت کردم و دوز کوچک Valium را برای کمک به من کشید به نظر می رسد که کمک می کند و من دوزهای کوچک مصرف می کنم. امیدوارم فردا به آن نیازی ندارم. "
"روز 2: توهم های جزئی شنوایی، تحریک پذیر، خسته"
"خوشبختانه من قادر به خواب هستم، و لرزش می آید و می رود، اما اضطراب و مکان های تاریک سخت است."
"کمتر تکان دهنده و عرق، و نه barfing. من فکر می کنم من انجام می شود به دلیل تنفس عمیق زمانی که اضطراب سرشار است. رفتن به سرعت حلزون. واقعا غذا کامل نداشت، اما من می شنوم شکم معده شدم بنابراین من برخی از تخم مرغ را جوش می دهم و منتظر چشم من هستم تا روشن شود. ممکن است مجبور باشم عینک را بردارم. "
"در روز دوم من، من احساس می کنم خیلی بدتر از من با خماری. احساس سردرگمی پاها، لرزش، احساس تب، و چرخش های خلق و خوی دیوانه (همه ناگهان bursting into اشک)."
"من دو روز پیش ترک کردم و تجربه ی تاسفآمیز تشنج داشتم و همچنین بسیاری از توهم های بصری و لمسی، عرق های جادویی و لرزش ها، من تشنج را به تنهایی مدیریت کردم. توصیه می شد که ابتدا مخالفت کنید ترکیه سرد که من در گذشته انجام داده ام. "
"من فکر می کنم که من به طور جدی مغزم را آسیب زدم شاید یک تشنج ناگهانی درد شدید در سر. توهم های بصری، شنوایی و لمس احساس سردرگمی نمی توانستم بجنگم من بسیاری از برداشت ها را داشتم ولی هرگز این شدید نبودم من ترسیدم به طور جدی خود را ذهنی آسیب دیدم. "
"من شب قبل از 6 صبح شب خواب ندیده بودم اما موفق شدم آن را در طول روز بپوشم و حتی 20 دقیقه صبر کردم. امیدوارم که امشب شب بخوابم. حتی اگر این کار را نکنم، از طریق قدرتم ادامه خواهم داد "
"من نمی توانم بخورم یا بخوابم، شباهت های این ورقه ها به معنای واقعی کلمه است. اکنون من به سختی تکان می خورم و می توانم آنرا به سختی تایپ کنم. من هرگز آن را دو روز گذشته ندیده ام، بنابراین امیدوارم به زودی بهتر شود."
"روز مصرف شده در رگ های خونی، ضربان قلب 160، خشکی و به طور کلی فقط بیمار است. تکان دادن خیلی بد من نمی توانم راه رفتن، حمله اضطراب است که من را متقاعد کرد من در حال سکته مغزی در راه به بیمارستان بود، این افتضاح بود و من سعی کنید آن را نزدیک نگه دارید، اما در حال حاضر مبارزه با تمایل به متوقف کردن برای 12 بسته در راه من! "
"سردرد وحشتناک، جسورانه، اضطراب زیاد، من خیلی نگران سلامتم هستم، این درد را در سمت راست بالای بالایی توسط دنده ها گرفتم، می ترسم کبد من است، من عرق شب، اما توهم نیست خدا را شکر!"
"لباس خواب را در وسط سردترین زمستان از بین برده اید، به علت عرق کردن - برگردانده شده تبدیل به زده تبدیل شده، شاید 2 ساعت خواب در مجموع. سر درهم می مانند - احساس فشار خون، دلتنگ قلب، عرق."
"بیدار شدن از خواب هر ساعت در ساعت با دیدن شکل های تاریک در اتاق. یک بار نگاه کرد و فکر کردم کسی ایستاده بود بر من. در حال رفتن و گذاشته در بستر با نور تا حدود پنج صبح. من سعی خواهم کرد و با خواب چراغ ها در تمام شب امشب. "
"شب گذشته وحشت زده شد چون من خیس شدم و عرق کردم، چند بار در خوابم پریدم و حالتهای آرام آرام داشتم. امروز احساس افسرده، خسته و سردردی ناچیز داشتم."
"اگر من بخوابم، به سختی از بدترین کابوس ها که در تمام عمر من گذشته بودم بیدار شدم. در اینجا و آنجا سایه ها را می بینم که تقریبا 12 ساعت پیش شروع شده اند. استخوان هایم مرا به قتل می رسانند، این است بیشترین اضطراب من تا به حال بوده است. من صادقانه احساس می کنم که من در حال مرگ هستم. "
3 - روز 3
همانطور که سه روزه شروع می شود، علائم ترک الکل شروع به کاهش برخی از افرادی که نوشیدنی را ترک کرده اند، اما برای دیگران، آنها فقط شروع به شدید شدن می کنند. برای دیگران، علائم مشابهی که در روز اول وجود داشت، ادامه دارد و آنها شروع به پرسیدن: "این چه مدت طول می کشد؟"
برای کسانی که علائم شروع به افزایش در روز سه، میل به نوشیدن برای از بین بردن این علائم ترک می تواند تبدیل به قریب به اتفاق. برای بسیاری از آن ها بسیار دشوار است که روزی از روز سوم بدون تکان دادن و عرق گیری بدون نیاز به برداشتن نوشیدنی از آن استفاده کنید.
در اینجا گزارشات مربوط به علائم تجربه شده در روز سوم از سقط جنین گزارش شده است:
علائم روز 3 خفیف
"بدترین علائم من تا به حال به نظر می رسد سرگیجه، تحریک پذیری جزئی و بی خوابی است."
"من در روز 3 و انجام درست است. هیچ علائم عمده این است که اجازه دهید مردم می دانند که هیچ کس نشانه های فیزیکی شدید است."
"نشانه های جسمی نه خیلی بد است، اما به نظر می رسد که ذهنم سعی دارد دریابید که چگونه می توانم فقط یک نوشیدنی داشته باشم. من قصد دارم تا برخی از کارگاه های حیاط انجام شود تا من مشغول به کار باشم."
"من صدای عجیب و غریب در گوش و سرگیجه (متوسط) دارم، من آن را قبل از نوشیدن داشته ام، اما آن را نیز بدتر هوشیار است. من همچنین پوست سرد سرد در حالی که احساس می کنم گرما. من احساس گاهی اوقات به عنوان اگر من earmuffs."
"در روز 3 و نه خیلی بد. شب عرق و بدون خواب به جز آن هیچ مشکلات واقعی است."
"من در روز 3 هیچ الکل نیستم - و از آنجایی که این ناهنجار باید در ساعت 7 بعد از ظهر (همانطور که ساعت معمولی کوکتل من بود!)، من هیچ کدام از نشانه های وحشتناک برخی از شما را نداشتم. در واقع، من تا به حال علائم نامطلوبی نداشته است (من می دانم که این روزها هر روزه است). من راحت هستم اما کاملا شگفتزده شده ام چون بیشتر از بعضی از آنها نوشیدم. "
تخفیف های متوسط در روز 3
"جرقه ها قابل توجه نیستند و اضطراب / درد قفسه سینه من برداشته شده است، اما دانش آموزان من بزرگ هستند! من خجالت کشیدم امروز خانه را ترک کنم، بنابراین من در آپارتمان من نگهداری شده است."
"خوب، به نوعی آن را از طریق 3 روز ساخته شده است. از تکان دادن به خواستن فریاد تمام روز. من تقریبا خود را به" فقط یک بار دیگر "چند بار، اما به نوعی آن را از طریق انجام داد."
"من با مشاغل و حیاط مشغول کار شدم، هرچند یک آبجو سرد برای پایان دادن به روز من خیلی دور از ذهن من بود و تمام طول روز برای من خیلی شبیه به 12. هنوز هم" گرم "در سر و تهوع وجود دارد و احساس تنهایی، اما غیر قابل تحمل است. بعد از یک شب نوشیدن خیلی بهتر از من احساس می کنید که تا کنون تقریبا هر روز 3 سال است. "
"اولین شب وحشتناک بود، احساس کردم که من آنفولانزا داشتم، هر 5 دقیقه یک بار لکنت داشتم، لرزهای سرد، رویاهای بد، عرق بستر داشتم و نمیتوانستم بیش از 10 دقیقه در یک زمان بخوابم. روز دوم هنوز هم میتواند فازی باشد تمرکز روی کار، احساس خستگی و اضطراب بسیار زیاد است. عرقیات تختخواب واقعا بد است اما خواب میبیند. این روز 3 است و من احساس میکنم بهتر است، هنوز انگیزه و عصبی ندارم. "
"متوجه شدم که نمی توانستم شب گذشته بخوابم زیرا تمام روز من بدون هیچ دلیلی عرق می کردم و بر من غلبه می کرد که احتمالا از دست برداشتن بودم. دستانم را نگاه کردم و تکان خوردم و قبلا به یاد می آورم پالس من را چک می کند احساس کردم قلب من مسابقه بود. "
علائم برداشت شدید روز 3
"روز اول من فکر کردم فقط یکی دیگر از خم شدن بود.در روز دوم من نگران بود که من آنفولانزای معده داشتم. روز سوم وقتی که من از عصبانیت خود خسته شدم، می دانستم که چیز دیگری در حال انجام است. من دکترم را فرستادم و او را به من فرستاد به ER برای مایعات و آزمایشات خون. برداشتن الکل. من قبلا از آن خبر نداشتم. "
"این واقعا سخت است، صدای ثابت در حال تلاش برای متقاعد کردن من فقط یک شب نوشیدن دوباره خواهد بود درست است. من فقط مجبور به گشت و گذار در خواست ها ، مشغول نگه داشتن و استفاده از تمام قدرت من است."
"هنوز علائم معمولی است که قبلا داشتم مانند تکان دادن، بی خوابی، کابوس، گرفتگی عضلانی و اسپاسم و عرق شبانه. این ها به آرامی به سمت بهبودی می رسند، اما اضطراب حداقل برای من حداقل برای من است. ذهن من امروزه مسابقه می دهد و من نمی توانم بر روی هر چیزی متمرکز باشم. من فقط از یک چیز به یک بی وقفه ادامه می دهم. من دیوانه می شوم. "
"من واقعا خوابیدم، اما هنوز از خواب بیدار شدم در عرق خیس خوردم. زخم ها به حداقل رسانده شده اند. من احساس می کنم بهتر است دیروز سه وعده غذا خوردم."
"روز سوم آرام احساس می کند که من در سیاهچاله بزرگ و تحت فشار زیادی قرار دارم - سخت است نفس بکشم، آینده دلمرده، یک دوست قدیم در الکل از دست داده است، من نمی توانم جایگزین پیدا کنم. امیدوارم این بهتر شود سردرد ناپدید می شود. "
"دیروز خیلی افتضاح بود، گناه، افسرده، خسته، تهوع، احساس سرماخوردگی، سطح انرژی من خیلی پایین بود، نمی توانستم چیزی بخورم، اما می توانستم یک میوه را به یک کاسه بسوزانم، من تن از آب نوشیدم انرژی زیادی برای گرفتن آن در یک لیوان از شیر گرفتم. "
"من بوقلمون سرد را ترک کردم، DTs کاملا وحشتناک بود، من به سختی همه چیز را به یاد می آورم، مگر اینکه در روزهای آفتاب ، در سایه هایی که هرگز نمی دانستم چه زمانی یا حتی چه روزی بود، دروغ گفتم. احساس می کردم احساس می کنم دیوانه ام و در حالیکه در حالت خجالت و اضطراب قرار داشتم، گاهی اوقات از چیزهایی می پرسیدم، چون فکر می کردم کسی با من صحبت می کرد، اما هیچ کس آنجا نبود و هم اتاقی من تصمیم گرفت که احساسات شنوایی داشته باشم. "
"من می دانم که این بوی عرق بدتر از عرق طبیعی است که فقط توکسین ها بدن من را ترک می کنند، اما حتی اگر من بتوانم مدت زیادی در روز 3 باقی بمانم، نمی توانم کسی را ببینم، بوی بد دهان حتی بعد از یک حمام خوب، ساعتهای 6 تا 48 بدترین بود، با همه استفراغ و تکان دادن، من هنوز احساس بسیار بیمار و ضعیف هستم و کمی تند و تیز، اما قبل از اینکه آرزو داشتم و دوباره آن را خواهم ساخت. "
"من احساس می کنم که من در ابر هستم و چیزهایی را که بارها و بارها به چشم نمی آید انجام می دهم. من فریاد می زنم و قلبم را در هر صدای کوچک در خانه می بینم. من عرق خفیفی دارم و زمانی که از خواب بیدار می شوم. من بطور دائم تکان می خورم و به تازگی احساس می کنم که قلب من مسری است احساس می کردم که من یک حمله قلبی دارم. اما باید گفت شب گذشته بدتر بود، من احساسات شنوایی را از من بیرون کشیدم. "
4 - روز 4
برای کسانی که آن را در سه روز از علائم ترک الکل مصرف می کنند، روز چهارم برای بسیاری از علائم شدید آنها را تسکین می دهد.
با این حال، برای برخی از روز چهار فقط آغاز کابوس خروج خود است. چندین بار، کسانی که علائم شدید ترشح، مانند توهم و تشنج را تجربه می کنند ، تا چهار یا پنج روز از این علائم شروع نمی کنند.
همانطور که می توانید از نظرات زیر مشاهده کنید، تجربیات روز چهارم می تواند به طور گسترده ای از یک نفر به بعد متفاوت باشد:
برخی از امدادرسانی ها در روز 4
"من در روز 4 در حال حاضر هستم و خیلی بهتر کار می کنم. به نظر می رسد که برکناری ها از بین رفته اند، به جز اینکه قادر به خواب نباشند، اما من هرگز در این مورد خیلی خوب نشده ام."
"احساس بهتر، بهترین شب خواب در برخی از زمان ها، خواب های عجیب و غریب اما نه خیلی تند و زننده و ترسناک. احساس کمی ضعیف است، اما من اجتناب از مواد غذایی در حدود چهار روز. بسیار بازتابنده هنوز.
"کاملا شگفت انگیز است که صبح بیدار بشوید و بدون خمیدگی تمام شود. بدون ترس و وحشت، هیچ سردردی، احساس خستگی نکنید، برای روز 4!"
"امروز روز چهارم است، هیچ علائمی واقعا وجود دارد به جز من بوی بد و من نمی توانم بخوابم این طولانی ترین است بدون سال نوشیدن نوشیدنی من می توانم آن را انجام دهید من باید آن را انجام دهد."
"من در روز 4 احساس خوبی دارم. چند ساعت اول خروج، این بار، بسیار شدید تر از دوره قبلی من بود، اما آنها فقط حدود 24 ساعت طول کشید. هنگامی که چند هفته پیش ترک شد، آن را مانند 8 روز به طول انجامید. "
"روز 4 بیدار شدم و بعد از 7 ساعت خواب (بهترین سالها) احساس خوبی کردم. من هنوز برای نوشیدن خوابیده بودم اما همه چیز دوباره رنگ بود."
علائم متوسط در روز 4
"هیچ باران خشکی بیشتر، احساس عمومی به مراتب بیمار، فقط کمی تکان دهنده (لرزهای ناگهانی گاه به گاه) و کمی اضطراب".
"امروز من هنوز دایره های تاریک دارم، اما پوسته بهتر است و شکم نفخ شده من کمی بهتر است. من در طول 3 روز اول، گازهای باور نکردنی را تجربه کردم. من هنوز این احساس افتضاح را در هر ثانیه ای احساس می کنم که دیوانه می شوم. "
"احساس کمی بهتر است. خوشبختانه بزرگترین برداشت من، بی خوابی و پوست خارش بسیار است، در سراسر (چهره، بازوها، پاها، عقب). من یک نگرانی دارم که شکم تنگ شده و بدنم به طور کلی است."
"من آن را تا روز 4 انجام دادم هر چند هنوز هم نمی توانم بخوابم بی خوابی بدترین چیز است اکنون اضطراب، عرق و حالت تهوع در حال حاضر کمی کاهش یافته است. فقط فکر می کنم اگر آن را یک هفته آن را یک موفقیت. "
"امروز چهارمین روز بود و خوشبختانه اولین سه نفر در نزدیکی جهنم نبودند. امیدوارم این بدان معناست که امشب در نهایت امشب بخوابم. برای من، سخت ترین قسمت های ترک، استفراغ، بی خوابی و اضطراب است."
"خوب، در روز 4. برخی از نشانه های خروج هنوز هم وجود دارد - اضطراب و سریع تر ضربان قلب. بسیاری از عرق فروکش کرده است، و من در واقع خود را مجبور به ورزش دیروز به تلاش برای عرق کردن بیشتر. در اوایل هفته جاری از برداشت سنگین برخوردار بودم. اشتها را در نهایت به پایان رساندم، به طوری که خوب بود. "
"سه روز اول به شدت عصبانی بود. احساس می کنم تلاش برای ورزش واقعا کمک می کند تا با اضطراب و بی خوابی. من هنوز هم مشکل خوابیدن و طعم الکل (به خصوص در شب)، اما من در نهایت شروع به احساس دوباره یک انسان!"
"این بدترین رد من بود، من فکر کردم که من قصد داشتم بمیرم. عرق سرد و سپس گرم. من با یک پتو در نزدیکی با هواپیما نگه می دارم. رویاها و چشم انداز با چشم باز وحشت زده می شود. من فقط اولین روز صبح من در ساعت 6:30 صبح بودم. من 3 روزه بودم. من هرگز از این تکان، آرزو، خارش و عرق نترسیدم. "
"در این روزها منافذ، اضطراب، سردرد، درد فک، اسهال، خواب آلودگی و عاطفی بوده است. در روز چهارم و احساس کمی روشن تر است، اگرچه تصمیم گرفتم تا امروز کار کنم تا بتوانم کار خوبی داشته باشم استراحت کنید صبح امروز. "
پارانویا، هذیان ها، سردرد
"من 3 روز در حال تکان خوردن بودم اما بیشترین چیزی که من را ترسانده، ناتوانی من در فکر کردن است. من بسیار پارانوئید هستم و نمیدانم چرا چشمک میزنم و منطقی فکر نمیکنم."
"اضطراب و بی خوابی بدترین بوده است. شب گذشته احساس کردم که من از پوستم بیرون می آید. امروز صبح از خواب بیدار شدم با سردرد و تهوع تند و تیز و تهوع (برای یک لحظه، من ترسیدم که از خواب بیدار شدم)."
"امروز، اما سردرگمی بد نیست، اما شبها و آرزوهای ناسالم هیچ عرق نیست. من در سالها رویای خودم را ندیده ام، همیشه به طور ناخودآگاه به جای خوابیدن، حدس می زنم، نمیتوانم برای سلامت روانم خوب باشم."
"من در روز چهارم از مواد مخدر همسر خود را به زودی به خانه می رسانم و من و بچه ها را به رانندگی می بردم. چشمانم بینایی دوگانه داشتم، توهم داشتم و از آنچه که گفتم، می خواستم همه چیز و همه را گاز بگیرم. من در یک بیمارستان عجیب و غریب بیدار شدم. "
"من از سردرد، بی حوصله، دشوار تفکر به طور واضح و خواب رنج می برم. بدترین زمان برای اشتیاق شب عروسی است."
"شب گذشته تلخ حیوانات در اتاقم داشتم، من از خواب بیدار شدم که همه به من خیره شده بودند. عجیب و غریب!"
5 - روز 5
دو بار در طول عقب نشینی الکل وجود دارد که افرادی که سعی در ترک آن دارند بیشتر وسوسه می شوند که دیگر نوشیدنی بگیرند. یکی این است که علائم واقعا بد می شود و دیگری وقتی شروع به احساس بهتر می شود.
اگر علائم به مدت پنج روز ادامه پیدا کند، بسیاری از آنها برای به دست آوردن امداد و نوشیدن نوشیدنی می خورند. به همین دلیل است که می شنوید بعضی ها می گویند که سه یا چهار روز صدها بار ترک کرده اند!
به طرز وحشیانه ای برای دیگر نوشیدنی ها زمانی که روزهای چهار و پنج برخی از علائم بدتر را تسکین می دهند و شروع به احساس بهتر می کنند، آنها وسوسه می شوند که نوشیدنی کنند زیرا درد را فراموش می کنند و به خود می گویند یک نوشیدنی کمی صدمه نخواهد خورد.
همانطور که از نظرات زیر می بینید، برداشت ها برای همه متفاوت است. بعضی ها در نهایت قادر به خواب در روز پنج شنبه هستند، در حالی که دیگران مشکلات خواب دارند.
برای بعضی ها، روز 5 تحمیل می کند
"افسردگی رفته است، اضطراب رفته است، و همه چیز رفته است. آیا شب گذشته امیدوار نیستم، اما امشب خوب خواهد بود. من روز پنج شنبه صدها بار بوده ام، بنابراین من هنوز کسی را فریب نمی زنم، اما این احساس جدید است. "
"روز 5 بسیار خوب بود، دوباره کار کردن در حیاط، برخی از cramping، اما که می تواند در گرما کار کرده و کمی خشک شده، زمان سخت برای رفتن به خواب اما زمانی که من انجام شد در حدود 4:30 صبح آن بود بهترین خواب واقعی من در ماه ها بوده ام. "
"من هرگز تصور نمیکردم که حتی بتوانم این کار را بکنم اما بدتر از همه، بدتر از همه من در حال تبدیل شدن به تحریک پذیری و تکان دادن مردم بودم، اما من میدانستم دلیل این است که من دارو را میخواهم، اما مجبور شدم همه چیز را در ذهن خودم بگویم."
"در نهایت من با برداشتن از من کمک به ورزش شدم. اگر بخواهم بخشی از خروج را بخورم، در ورزشگاه حضور خواهد داشت. اگر سموم داشته باشم، آن را انجام خواهم داد. تا کنون روز 5 و هیچ علائم برداشت. من، ورزش و سونا بود. "
"در نهایت، در حال حاضر 5 نفردر حال و من احساس می کنم خیلی بهتر است. من در حقیقت 8 ساعت خواب شب گذشته را به حال خود رها کردم. اکنون اکنون بیشتر علائم فیزیکی از بین رفته است، زمان برای کار در حالت آرام بودن است. و نوشیدن، چون احساس می کنم بهتر است و فکر می کنم می توانم آن را اداره کنم. می دانم نمی توانم. "
"خواب در رختخواب من و من احساس خوبی دارم، هیچ شب عرق نیست، اما قبل از رفتن به خواب تجربه کرد که بدن من پرید و لرزید. شاید متاثر شدن؟"
برای دیگران علائمی همچنان ادامه دارد
"هنوز گرما و تفکر زیادی در مورد نوشیدن است، اما من داده نشده است. من خیلی خسته، هر چند، و تهوع، من احتمالا می شود اگر من نوشیدم بیمار می شود. من متوجه شدم که میل به شکر، شکر خام لبخند زدن لبخند بزنید، برای من به هر حال. "
"اثرات فیزیکی خارج شدن خیلی بد نیست، احساس می کنم آنفولانزا خفیف است، اما تنش باور نکردنی است. من با استرس بیشتری روبرو هستم، احساساتم را از دست می دهم و به طور کلی برای عزیزانم وحشتناک هستم."
"بدترین بخش از خروج من، خستگی کامل است که من احساس می کنم از انجام دادن ساده ترین چیزها مانند ظروف و یا دوشیدن یا تمیز کردن احساس می کنم. همچنین احساس خستگی قلبی، اشتها را نیز کاملا از دست دادم و مشکلی با جویدن و بلع غذای جامد داشتم. "
"شب گذشته کابوس های دیوانه ای بودم و خواب زیادی نداشتم. با همان احساس غرق در خواب که روز گذشته بود، از خواب بیدار شدم. اشتهای من خاموش است و چند روز گذشته اسهال داشتم."
"برداشتن من با اضطراب و چسبناک پوست پر شده بود. اکنون من از طریق آن می روم و هرگز نمی خواهم به آنجا بازگردم. من احساس آزادی از الکل را دارم."
"من در روز 5 هستم و به طور مداوم در آستانه اشکها قرار دارم، کمتر تکان می خورم اما نمی توانم بخوابم. من عرقم، کابوس های وحشتناک و گرفتگی های پا را همراه با ضعف معده و ضعف جانبی می بینم، هرچند که کمردرد سوار شده است."
"بی خوابی من هنوز هم خیلی بد است. برای همیشه به خواب می رود و من از خواب بیدار می شوم خیلی زود سردرگم می شود اما امروز من درد می کشم اما من قهوه را می نوشم که شروع به تعجب می کنم که آیا ممکن است کافئین باشد. اما هنوز بیش از حد اضطراب نیست. من چند پوند را از دست داده ام، اما من تا به حال چند پوند برای از دست دادن، بنابراین من با آن خوب است. "
"شستشو متوقف شده است، اما سردار هنوز اینجا است. من دو ساعت خواب پس از آن با یک کابوس بیدار شدم، تا صبح خاموش در سقف خیره شده است."
"من در پارکینگ نشسته ام تا 10 دقیقه کشتی بگیرم که آیا خرید آبجو در خانه من است یا خیر. علائم جسمی هنوز هم وجود دارد، هر چند که کمی کاهش یافته است.
"امروز احساس بهتر است، اما مجبور شدم امضای خود را در برابر یک غریبه بنویسم، در تکان دادن و ناممکن بودنم، خجالت زده بود. من فکر می کنم در تمام این مدت فقط 3 ساعت خواب داشتم، امیدوارم امشب بهتر شود."
"حتی وقتی که نشستم، عرق خفیفی احساس می کنم، سرم احساس ضعف، معده درد و گازهای زیادی دارد. روزگار بهتر شده است، اما امروز صبح احساس خفگی می کنم و احساس خستگی گرم و سرد می کنم."
"روزم را از خواب بیدار می شوم چون من خماری دارم و بد است که پشتم صدمه می بیند و بدن من درد دارد. من روزه می گیرم نمی توانم بفهمم که به روشنی، تحریک پذیر و دیوانه در مورد همه چیز. نمی توانم بخوابم بیدار می شوم. کابوس وحشتناکی داشته باشید. "
"سر من احساس خنده دار است به عنوان اگر هزاران مورچه در حال اجرا در داخل."
6 - روز 6
روز ششم مصرف بدون الکل به معنی بیشتر علائم جدی تر برداشته شده است، اما برخی از علائم ناخوشایند می تواند ادامه یابد. همانطور که از طریق روزهای یک تا پنج از التهاب الکل مشاهده می کنید، خواب نقش مهمی در برداشت دارد.
باز هم، ترک مصرف الکل بر الگوهای خواب نوشیدنی ها متفاوت است. بعضی ها می توانند پس از چند روز دوباره به الگوهای طبیعی خواب بازگردند، در حالی که دیگران با داشتن خواب شبانه ای طولانی پس از ترک نوشیدن تلاش می کنند.
این ممکن است به خاطر اینکه آنها الگوهای خواب طبیعی را نداشته باشند، برای شروع. مصرف الکل روزانه می تواند باعث اختلال در خواب شود ، بنابراین ترک مصرف الکل ناگهان می تواند یک شوک برای سیستم باشد.
پس از شش روز تردید، این افراد تجربیات مختلفی در رابطه با خواب و سایر علائم برداشت الکل گزارش می دهند:
خوابیدن، درمان با گرما
"من برای مدت زمان طولانی برای اولین بار آن را برای شش ماه ساخته ام، و من افتخار می کنم که بگویم من از بدترین نتیجه برداشتن هستم، هیچ عرق و سر درد و حتا 3 شب از خواب صاف است. این شگفت انگیز است که چگونه احساس من متفاوت است. "
"من هنوز هم در روز 6 صحیح هستم و هر روز روشن تر می شوم. برای من اسطوره ای از الکلی بسیار کارآمدی خریدم، فکر می کنم من باید یکی باشم چون پایین نرفته ام و همه چیز را از دست نداده ام." در روز اول من مجبور شدم به طور عمومی بیرون بیایم، چشم ها و همه چشمان لرزان و چاقو را حس می کردم، احساس شفاف و خجالت زدم. "
"در حال حاضر احساس نیمه انسان، خواب خیلی بهتر، نفخ رفته است، اضطراب هنوز وجود دارد، اما راه پایین، هیچ طعم شراب، تفکر روشن، مهارت های اجتماعی بهبود، 5 پوند از دست داده، 100 دلار از خرید آبجو را نجات داد، و در نهایت می تواند متوقف کردن مصرف Prilosec برای یک معده خراب شده است. هنوز هم در جنگل هایی که می دانم، عمیق هستم، اما یک راه روشن وجود دارد، فقط باید آن را بدون توجه به آنچه که هستم بمانم. "
"زمان بیشتری را که از طریق واضح تر می شود تصویر می شود. من متوجه می شویم که من کار می کنم و من از طریق آنها کار می کنم. من همیشه تشنه و آب زیادی می نوشم. من هنوز شب را نمی خوابم، اما مطمئن هستم کمک خواهد کرد."
"من سه روز اول علائم برداشت بد را دریافت کردم. حالا من خیلی بهتر کار می کنم. امروز بزرگترین مشکل من این است که حملات اضطراب صبحگاهی برای روزهای گذشته صورت می گیرد اما کمتر و کمتر می شود."
نوسانات ذهنی، امواج مغزی و اضطراب
"من هیچ تکان، درد، آرزوهای بد را تجربه نکرده ام. در حال حاضر من بهتر از حالا که نوشیدن می کنم بهتر می خوابم. مشکل من تغییرات خلقی است، من یک خشم غیر منطقی دارم و گاهی اوقات می خواهم همه چیز را در اطراف من نابود کنم. احساس بی قرار بودن در محیط من. "
"من 5 روز در بیمارستان بستری شده بودم، 12 ساعت اول وحشتناك بودم، غافلگیر شدم، عرق كردم، نمی توانستم بخورم، نمی توانستم بخوابم، دکتر به من لورازپام داد تا لبه را بگیرد. من فکر می کردم كه من از نظر شیمیایی من به سختی چیزی را به یاد می آورم. به یاد داشته باشید که یک دست بند دست و پا گیر بر روی مچ دست خود دارم، زیرا نمی توانم با خودم راه بروم. من خیلی سرگیجه بودم و نمی توانستم تعادلم را بدست آورم. "
"من در روز 6 هستم و احساس می کنم مسخره اما خیلی بهتر و پایدار است. چند وسوسه داشتم. واقعا احساس خوبی داشته باشید و به مردم ضربه بزنید، فقط امیدوارم که آنها درک کنند."
"سخت ترین نشانه برای من این اضطراب است. هر روز وقتی که من از کار می روم خانه را می بینم احساس خجالت می کنم و می گویم اگر می توانستم آن را به خانه بیاورم، می توانستم یک آبجو یا یک لیوان شراب را به زودی راه بروم در درب، خوب، این هفته کاری بود که من تا به حال به چیزی دیگر به انتظار برای زمانی که من به خانه بودم. من می خواستم برای پیاده روی اما بیشتر روز من روی نیمکت عطسه نشستن و دمیدن بینی من و منطقه بندی خارج شد. من از احساس خستگی از تمرکز خسته هستم، امیدوارم به زودی به زودی ".
"هنوز هم در Ativan ، امروز شش روز بدون شراب (و من 3 بطری در روز) عادت کردم. امیدوارم مهارت های تایپ من بازگشت و توانایی خوردن و ادامه صحبت های معنی دار."
"در روز ششم، اضطراب، سرگیجه، خوابیدن، خستگی، هر کسی هرگز احساس می کند که جریان الکتریکی گاهی از بدن شما عبور می کند، اما من متوجه شدم که هر روز بهتر می شود."
"روز 6: سرگیجه، سرگیجه، خوابیدن، رنگ پریده، ضعیف، و آن احساس می کند که شوک های الکتریکی از طریق بدن من، اغلب، و اضطراب دیوانه، شلیک می کنند."
"هر روز احساس کردم که من از نارسایی قلبی، بیماری کبد یا نارسایی کلیه میمیرم. فشار خون من در روز دوم خروج از خون 151/106 بود. من خوشحالم که می گویم در روز 6 فشار خون من طبیعی است. هنوز هم در بازوی من احساس حساسیت بی حس می شود. "
"هیچ شب عرق نکردم. من تخت خوابم را برای مورچه ها یا هر حشراتی که به نظر می رسید به من میزدند (ترس و وحشت) نگه داشتم. چشمانم احساس تنگی و آتش می کردم. من خیلی تشنه هستم. من آب آشامیدنی و چای گرم دارم. زیاد."
"به تدریج، بهتر می شود. تنها نشانه هایی که امروز به نظر می رسم این است که گاه گاهی اوقات عصبانیت ها، پوکی استخوان، کم تمرکز و اضطراب است. هنوز رویاهای عجیب و غریب و کابوسها را تجربه می کنم اما به خودم یادآوری می کنم که واقعی نیستند و کمک می کنند."
"چند روز اول من وحشتناک بود، مانند بدترین آنفولانزایمی که من تا به حال تجربه کرده بودم، اما آنچه که بیشتر من را ترسید، یک کابوس بود که حتی پس از بیدار شدن در وحشت کامل ادامه یافت؛ من دیدم و شنیده ام که" کابوس " سقف، اما آن را گذراند و من ادامه دادم. "
"من امروز در روز ششم هستم و احساس خیلی خوبی دارم. گاهی اوقات احساس ناراحتی در قفسه سینه وجود دارد. احساس پوچی نمی کنم. خوابم را برهم زده، اما گمان می کنم در چند روز من باید خوب باشم."
7 - روز 7
برای اکثریت قریب به اتفاق، علائم فیزیکی خروج الکل از روز هفتم گذشت. برای اکثر افراد، پس از یک هفته از تمجید، علائم اصلی آنها برای رسیدن به الکل است.
پس از هفت روز نبرد روانشناختی تر از فیزیکی برای اکثر افرادی است که نوشیدنی را ترک کردند. این زمانی است که با کمک مشاوره حرفه ای یا یک گروه پشتیبانی مانند Alcoholics Anonymous می تواند سودمند باشد.
با این حال، برای بعضی از علائم فیزیکی حتی پس از هفت روز ادامه خواهد داشت. اگر بعد از یک هفته علائم ترک اعتیاد به الکل را تجربه کنید، باید فورا با پزشک خود تماس بگیرید.
همانطور که در زیر مشاهده می کنید، افرادی که هنوز در معرض علائم جسمی بودند پس از هفت روز پشیمان نبودند که به دنبال کمک های پزشکی هستند:
گرایش، استرس و سکوت
"این بیماری قطعا همان حیله ای است که مردم می گویند من امروز با صدای کمی که می گوییم می گوییم، هفته ای می گذرد، شما ثابت کردید که می توانید هر زمانی که بخواهید متوقف شوید، اما چرا باید مجبور شوید، کمی آن را بکشید. من فقط سعی می کنم روی این نوشیدنی تمرکز کنم نه امروز. "
"روز 4 خوب بود، روز 5 حتی بهتر و، همانطور که من روز ششم را تمام کردم، واقعا احساس می کردم که تقصیر 9 ماه اخیر برای بدن من عالی بوده است. من امیدوارم هرگز فراموش نکنم که من چقدر آسیب دیدم چهار روز نوشیدنی ".
"رفتن به دفتر کمی استرس زا بود. گرایش فیزیکی من تا حدودی کاهش می یافت. من خواستار روانشناسی شده بودم، بیشتر مثل یک عادت بد است. من برای متوقف کردن برای خرید چند بطری در خانه خود از دفتر حتی اگر من یک اشتیاق الکل نداشته باشم، این یادآوری های گاهی گاهی ذهن من را برای چند ثانیه عقب می اندازد. "
"من در روز 7 هستم و من خیلی شگفت انگیز هستم که نمی خواهم به عقب بازگردم. با این حال، من هم اکنون می خواهم گرایش داشته باشم."
"چشمان و چهره من کمتر پف کرده اند، ذهن من روشن تر است، و اضطراب و افسردگی بلند می شود. من در واقع این دو هفته را در این هفته انجام دادم، یک جلسه شام با جریان شراب عالی و دیگری پذیرایی کوکتل کسب و کار میزبان و من به آب درخشان در یک و رژیم کک از سوی دیگر گیر کردم. قبل از آن هرگز نخواهم داشت. "
"من روز هفتم و احساس تن بهتر است. روزهای 1-4 جهنم بود. با اضطراب شدید شروع شد، به حرکات لرزان و لرزان ادامه دادم و خواب بسیار کم بود؛ وقتی که خوابم داشتم عرق و سوزش می کردم به آن سطح از خشم من تجدید شده اضافه کردم. من می خواستم به کسی ضربه بزنم و همه را سرزنش کنم. "
تشنج، هراس و بی خوابی بیشتر
"4 روز اول وحشتناک بود، احساس بهتر، اما هنوز هم احساس خستگی مفرط و امواج تهوع است ."
"من نمی توانم لوکس خواب را باور کنم! بعد از یک بار واقعا سخت، من برای دو شب خوابیدم نه تمام شب، اما خواب عالی".
"شش روز خوب بود، اما پس از مدت طولانی بدون خواب، روز 7 من در بیمارستان صرف، فقط بر روی نیمکت گذاشته شد، و به تشنج کامل نفس کشیدم، در تمام زمین از خواب بیدار شدم، تنها چیزی که من به یاد می آورم سوزش شدید از طریق بدن من. من تنها بودم و به نام 911. یک متخصص در هر طرف نگه داشتن من بود، من احساس کردم که پاهای من به عنوان گروه های لاستیکی بود. "
"من آن را از طریق 7 روز ترسناک انجام دادم. برای تهیه یک لیوان آب به دهان من، بوی ناخوشایندی در هیچ معده، بدون خواب، خیلی ضعیف بود تا به حمام بیفتد بدون اینکه به چیزی با اسهال بد، خیالی شیاطین و اشکالات و عرق کردن خیلی زیاد است، حتی اگر من توانستم خودم را در وان حمام بگیرم، آن را بویایی مانند یک ساعت بعد از شستشو ندیده بودم. "
"شروع به احساس کمی بهتر است. اگر من پول داشته باشم، به یک مهمانی 30 روزه رفته بودم، هنوز در حال تکان خوردن است." سرم به طور مداوم در مه "است.
"این فقط دیوانه است که چند چیز کوچک من را به یک وحشت می اندازد. معده من هنوز هم دردناک است مانند آتش است. sweats and shakes are gone اما من تا به حال چنین سردرد وحشتناک را ممکن است در یک دکتر را چک کنید زیرا من یک آنوریسم مغزی. بنابراین ترس از داشتن تشنج دیگری. "
"غافلگیر شدم، شدت کابوس و توهم ها (تجربه یک بار)، بثوراتی که در طول روز سه روزه شروع شد، و همچنین احساساتی که در روز چهارم آغاز شده بود، این بود که من از شب قبل از خواب بیدار شدم. با این حال، در روز هفتم، احساس "خماری" کمتر است و بثورات کمتر است و خواب نیز بهبود می یابد. "
"افسردگی عمیق است و افکار مسابقه برای کنترل سخت است."
"این تغییرات خلق و خوی است که من را می ترساند. یک لحظه، پایین تر و بدون تمرکز. سخت است به تظاهر به شاد و عادی."
"من فقط در روز 7 هستم و هنوز هم بعضی از علائم را ندارم، اما نزدیک به حد شدید نیستم. من هنوز برای الکل اشتیاق دارم اما تا کنون از طریق آن موفق شده ام. اگر مجبور بودم دوباره آن را انجام دهم به یک تسهیلات توانبخشی، زیرا من به اندازه من فکر نمیکنم، علائم خروج جهنم است. "
8 - روز 8
در روز هشتم رعایت الکل، بسیاری از مردم معمولا از مزایای سلامت از مصرف نوشیدن لذت می برند. برای اکثر موارد، علائم اصلی آنها پس از هشت روز است که در معرض ابتلا به الکل است.
یکی دیگر از دلایل دستیابی به توصیه پزشکی اگر علائم فیزیکی پس از یک هفته از تمایز وجود داشته باشد. نشانه هایی که تجربه می کنید ممکن است به علت علائم ترک الکل باشد اما ممکن است به طور کامل توسط یک چیز دیگر ایجاد شود. فقط ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما می تواند مطمئن باشد.
خواب بهتر، فشار خون پایین
"هشت روز بدون نوشیدنی و احساس باور نکردنی بود. امروز صبح بیدار شدم و خیلی خوشحال شدم که هیچ سر و صدایی نداشتم، احساس تنهایی، گناه نکردم، نه، آیا می توانم آن را 4 ساعت بگذارم تا فروشگاه های مشروب را باز کنم؟" "
"به صدای کمی گوش نداده ام فکر کردن به تمام پولی که من صرفه جویی میکنم تنها موضوعی است که علاوه بر صدای کوچک، بی خوابی است، اما خوابیدن است. یک چیز بسیار مثبت این است که فشار خون و ضربان قلب من پایین آمده است فقط در مورد عادی. "
"سه روز اول من، بدترین علائم من عبارت بودند از: تهوع، عرق کردن، دست های تکان دهنده، بی خوابی (من معمولا به عنوان یک خم شدن شانه ها را می فهمیدم). روز 4 بهتر شد، روز 5 بیدار شدم و سرم کاملا روشن شد و سپس به کارم رسید روزهای 6 و 7 بسیار بهتر بود. خوابیدن مثل یک کودک، ضربان قلب در سمت چپ کاهش یافت. "
"به لحاظ جسمی، اکنون احساس خوبی دارم، اما هنوز هم الکل را به عنوان دیوانه می خواهم. این بدترین بخش است."
"من در روز 8 و حس خوبی دارم. پوست من پاک است، من مضطرب، نگران کننده، ترسناک، لرزان، تهوع نیستم، به جای آن، من احساس می کنم روشن سر، قوی تر، اشتها من به طور عمده افزایش یافته است. من پول در جیب من خانه من پاک است، در حال حاضر روابط من با دوست دختر و مادر من بهتر است. خواست هنوز وجود دارد اما آن را می آید و می رود. "
"من احساس خوبی دارم، اگرچه امروز اضطراب است و خواب هم هنوز مشکلی است، زیرا فکر می کنم که بطری یا دو انگشت مغزم را برای زودرنجی آماده کرده و سعی می کنم آن را دوباره بچرخانم تا بتوانم بخوابم 7 و سپس تمام شب بیدار می شوم. "
"بزرگترین چالش من در طول چند روز گذشته اگر با افرادی برخورد کنید که برای پاسخگویی در مورد نوشیدن مشکلی ندارند، مردم در محل کار جدیدم از من می خواهند که برای نوشیدنی های شغلی به آنها بپیوندند و حتی اگر من موفق شوم می گویند نه این آسان نیست. "
سردرد، تهوع، خواب متوقف شده
"وقتی صبح از صبح خارج شدم احساس خیلی بدی داشتم، سرم درد داشت تمام شب بود، روز 8 برای من است. احساس تخت و شبها را دشوار می بینم، احساس آرامش می کنم، با مصرف الکل، تمام افکار من. نمی توانم زندگی خود را بدون یک نوشیدنی تصور کنم، و منتظر احساس بهتر هستم. "
"بدترین علامت خروج من این است که مغز من به نظر نمی رسد به خوبی کار کند. بسیاری از اشتباهات املایی و مهارت های حرکتی ضعیف، من حتی به بی خوابی نمی روم."
"این روز 8 است و من نمیتوانم حتی یک لیوان آب را حفظ کنم."
"در روز هشتم من و همیشه خسته ام. بزرگترین مشکل من در کنار خستگی و عدم توانایی خوابیدن به استثنای خلسه است. داشتن رویاهای عجیب و غریب که قبلا هرگز انجام نداده ام."
9 - روز 9
کسانی که آن را تا 9 روز از التهاب از الکل شروع می کنند، نتایج واقعی را در مورد چگونگی مصرف نوشیدن در زندگی خود می بینند. برخی از علائم ناخوشایند هنوز هم ممکن است در اطراف، اما مزایای بسیار پس از نه روز منفی منفی است.
در زیر، توضیحات مربوط به آنچه که نه روز بدون الکل برای مردم است را ببینید:
گرفتن چیزهایی که انجام شد، بیشتر انرژی
"خوب، در اینجا روز 9 است و من احساس خوبی دارم، چند بار هر روز میل می خواهم، اما به خودم می گویم که چقدر بد بود که بوقلمون های سرد را از بین ببرم، و چقدر خوب احساس می کنم. من واقعا در زندگی ام زندگی می کردم که من بودم چون من همیشه مست بودم.
"سفیدپوستان چشم من سفید هستند، ادرار من شروع به نگاه طبیعی و حرکات روده من عادی شده است. سطح انرژی من و سلامت روانی راه بالا می رود و تنها به پیشرفت می رسد."
"خوب، در اینجا من در روز 9 روز است و خارش پاک شده است. من همچنان احساس گرسنگی می کنم و گاهی اوقات احساس گرسنگی می کنم، اما گاهی اوقات لحظات وحشتناکی نیز وجود دارد.
وحشت، سردرد دائمی
"روز 9. من مطمئن هستم که خودم را در معرض خطر خود قرار می دهم (دلتنگی های قلب، عرق شبانه، بی نظمی عمومی)، اما اکثر علائم خارج از" اشتیاق "از بین رفته اند. M & M بادام زمینی به" بهترین دوست "جدید تبدیل شده است. "این واقعا کمک کرده است که شکر زمانی که من به آن نیاز دارم."
"فقط آن را به روز نه ساخته شده است. با این حال، احساس وحشتناک است، اما crawlies وحشت زده متوقف شده است flitting در اطراف گوشه چشمان من است."
"این روز 9 روز من محبت است. احساس خوبی دارد. احساس خوبی دارم. من نیز شگفت زده ام که من هیچ کدام از تکان های معمولی، توهم ها، تپش قلب و غیره را به غیر از یک سردرد وحشتناک ثابت ندیده ام."
10 - روز 10
هر چه دیگر شما ساکت بمانید، زمان بیشتری لازم است که ذهن و بدن خود را درمان کنید. در 10 روز بدون الکل، اگر هنوز علائم احتمالی فیزیکی را تجربه کرده اید، همانطور که در زیر آمده اید، احتمالا به علت شرایط دیگری از مصرف الکل است. لطفا به توصیه پزشکی بپرسید.
مزایای اخطار 10 روزه
"احساس قوی تر، غذا خوردن سالم و نگه داشتن با همه چیز، زمان زیادی را در دست من به صرف نوشیدن، شکم تحریک شده من شروع شده است و من انرژی دارم. علاوه بر این، اعتماد به نفس خودم را دارم در زندگی احساس ناراحتی می کنید. "
"من در حال حاضر در روز ده ساله هستم، بدون اینکه نوشیدنی دیوانی احساس خوبی داشته باشم. من مطمئن نیستم که من بدون دیو در هیئت مدیره هستم، اما من دوست دارم که در حال حاضر هستم."
"علائم روزانه کاهش می یابد و بهترین زمان خواب دو شب در یک زمان بسیار طولانی بوده است. فقط عاشق بیدار شدن بدون شمارش ساعت ها به نوشیدنی بعدی و طولانی شدن آن می تواند با در نظر گرفتن این باشد که باید یک روز در یک زمان باشد و من هر روز این را درک می کنم. "
"اکنون 10 روز بدون کنسروها و یا الکل ذهن من هرگز احساس واضح تر من شروع به شنا کردن و رفتن به ورزشگاه و هرگز احساس بهتر است."
گرگرفتگی، معده و اضطراب
"من هنوز هم می توانم احساس آن را به من صحبت کردن، به من بگویید خوب است که تنها یک نفر است. هاله، چند بار من برای آن افتاده است؟ من هنوز دیوانه ای پیدا کنم که ما می توانیم از خروج وحشتناک فراموش کرده و یا ببخشند، سر اختلال افسردگی، درد، پارانویا و اضطراب خام، مانند اینکه چقدر بد است واقعا باید بدانید؟ من فکر نمی کنم که در من دوباره این کار را بکنم. "
"آنچه که اکنون متوجه می شوم، درد های معده بد، ضعف گاز و حالت تهوع و صدای بلند شدن است."
"7 روز اول سخت بود، اما شروع کردم به احساس عادی. من خانه مشغول تمیز کردن است (که در حال حاضر بدون نقطه است) و متوقف کردن در محل کار در اواخر برای مقاومت در برابر وسوسه. در نهایت، عرق شب، لرزش و حالت تهوع رنج می برند. اضطراب هنوز وجود دارد، اما من در حال آموختن با آن زندگی می کنم امیدوارم که این اتفاق بیفتد. "
11 - روز 11
بیشتر از آخرین نوشیدنی خود را دریافت خواهید کرد، بهتر است بیشتر افراد سابق مصرف کننده احساس کنند، همانطور که در زیر گزارش شده است. اگر علائم فیزیکی بعد از 11 روز از سقط جنین ادامه پیدا کند، به پزشکی توجه کنید.
این علائم طولانی مدت احتمالا به علت علت دیگری است که از برداشت الکل جلوگیری می کند.
پوست سالم، احساس بهتر
"از آنجا که من نوشیدنی را ترک کرده ام، در هر جراحی و حتی در حال حاضر طعم دوره ای از الکل در دهان من درد داشتم، طعم و مزه سم زدایی من حدس می زنم. در حال حاضر من بهتر خواب می بینم، احساس خوبی دارم، هرچند من هستم کمی Spacy و پوست من در حال حاضر به نظر می رسد سالم. "
"خوشحالم که می گویم، بسیاری از علائم برداشت من از بین رفته اند. هیچ عرق نمی کشند، هیچ جرقه ای نمی زنند و برخی از خواب های مناسبی می گیرند. من واقعا هیچوقت احساس خوبی ندارم."
"وای، چه شب سخت این شب گذشته بود، من آنچه را به نظر می رسید ابدی بود که با خودم مبارزه می کردم نه برای رفتن و خرید آبجو. من در نهایت سعی کردم به ساعت 10 بعدازظهر بیدار شوم، به زانو زدم و چرخیدم و فقط به داشتن یک نوشیدنی نگاه می کردم در نهایت، من بالا رفتم، در ماشین پریدم و برای خرید برخی از شکلات به سمت Walmart رفتم و بله این ترفند را انجام داد. "
لرزش، بی حسی و بثورات
"در روز 11، من همچنان از بی خوابی و خارش رنج می برم، اما بثورات پاکسازی می شود، عرق تقریبا متوقف شده، تقریبا رها شده، و سرم نیز کمی روشن تر می شود."
"در دستهای من هنوز هم لرزهای کوچک وجود دارد و نوروپاتی (بی حسی) به جای نیمی از هر پایه فقط به انگشتان پا است."
من به کمک حرفه ای نیاز داشتم، چون علائم شدید برداشت از طبیعت DT را با توهم، تشنج و ترس داشتم که هر لحظه از خواب بیدار می شدم. من به اورژانس رفتم و 5 روز در بیمارستان بستری شدم. "
12 - روز 12
پس از 12 روز از التهاب، بسیاری از افرادی که ترک کرده اند، علائم کمتری را تجربه می کنند. مبارزه در این مرحله سعی دارد باقی بماند. علائم شایع پس از 12 روز گزارش شده است که میل شدید و تحریک پذیری را نشان می دهد.
گرایش، تحریک پذیری، رویاهای عجیب و غریب
"صادقانه، گرایش من فوق العاده شدید (به خصوص برای آبجو). من کارهای زیادی را انجام دادم و این آخر هفته ها فوتبال زیادی را تماشا کردم. این کار سخت بود بدون اینکه من دست راستم آقای آقای کوور بود. اما من آن و همه ما می توانیم. "
"من در روز 12 نوشیدنی نیستم، من از عقب نشینی وحشتناک گذشته هستم و اکنون احساس می کنم بهتر است، حداقل از لحاظ جسمی. من متوجه می شوم که وقتی من نوشیدن یک فرد دیگر را دوست دارم، وقتی فردی نباشد حتی بعد از تجربیات همه چرت و بزرگی که همراه با آن می گذرد، دوباره نوشیدن می کنید و پس از زنده ماندن از اضطراب و اضطراب فیزیکی از برداشت، نشان می دهد که این اعتیاد فیزیکی، روانی، عاطفی و معنوی است. "
"امروز روز 12 است. من امروز احساس خوبی دارم، اما شب گذشته بسیار مضطرب بودم. بسیار خوشحالم که من شروع به دیدن حادثه ای می کنم که باعث التیام الکل می شود. لباس های من مناسب تر هستند و چهره من ناپذیر نیست."
"من احساس می کنم خیلی بهتر در مورد زندگی و اقدامات من است. من زندگی بدون الکل دوست دارم. هر روز که می گذرد، متوجه شدم که میل گرایان کمتر و دور بین است. یکی از بزرگترین چیزهایی که متوجه شدم این است که من خیلی نیستم "همیشه خسته". سال ها، رایج ترین عبارت از دهان من این است: "من خسته هستم." این به طور روزانه بیان می شود، من فقط احساس نمی کنم این روزها ".
"خوشحالم که می گویم من میل واقعی نوشیدن ندارم زیرا احساس می کنم خیلی خوب است. ذهنم در کار بسیار واضح تر است. من حتی می توانم بدون خوابیدن خوابم بیاورم. من بسیار به من افتخار می کنم."
"امروز 12 روز است که من خیلی بهتر هستم امروز من به فروشگاه مواد غذایی رفتم و نمیتوانم باور کنم که چطور روشن است که همه چی بدست می آید، شگفت انگیز بودن زندگی چطور است".
"روز 12 - من خیلی تحریک شده در زمان. من در مورد انتخاب من برای ترک نوشیدن واقعا خوب است. من اغلب سردرد و همچنین من رویا عجیب و غریب و بد است . هر شب من خواب است که من داشتن یک نوشیدنی دوباره."
13 - روز 13
افرادی که در معالجه بهبود می یابند پس از 13 روز حاملگی از مزایای مصرف الکل جلوگیری می کنند:
خواب بی وقفه، اشتها خوب
"این روز 13 است و من باید بگویم احساس فوق العاده ای دارم، هنوز هم از خواب بیدار می مانم، اما هنگامی که من بخوابم آن بسیار، بسیار صاف است و احساس می کنم خیلی بهتر از هر صبح بعد از داشتن نوشیدنی است. درد در مری در هنگام بلع و در حال حاضر رفته است. "
"امروز روز 13 است. بیشتر علائم از دست رفته است، به جز یبوست و حادثه ای. خواب واقعا خوب است".
"روز 13 و بسیار خوب است، اگر چه سطح آگاهی کمی دارد، من خیلی آرام تر، اضطراب کاهش یافته است، معده بهتر است، اشتها داشته باشد، و 8 ساعت بدون خواب بیدار شدن در ساعت 4 صبح، همچنین با افسردگی نیز کمک کرده است، اگر چه این موضوع جداگانه است. "
"روز 13 - در طول چند روز گذشته سردردها فروکش کرده اند، اما من به عنوان جهنم خارش دارم! وقتی بخوابم، 8-9 ساعت بدون وقفه است که خیلی خوب است!"
14 - روز 14
پس از گذشت دو هفته از تداخل کامل الکل، شایعترین علامت گزارش شده بیخوابی است، اما این میتواند به عوامل دیگر نسبت به مصرف الکل برسد.
بی خوابی، تحریک پذیری
"من متوجه شدم این کار آسانی نیست. من در سی سالگی هستم و اکنون تصمیم گرفته ام که ترک کنم. امروز روز 14 است و من صبح نمی خوابم. من همواره به هم شلیک می کنم."
"خواب مشکل است، اما اگر من بخوابم، شب خوبی است. فکر میکنم که همیشه اختلال خواب داشتم."
15 - هفته 3
پس از دو هفته از تمدید، مزایای دیگر نوشیدن در سطوح مضر همچنان آشکار می شود، و برای برخی حتی میل به الکل شروع به فروپاشی می کند، همانطور که در زیر گزارش شده است:
تفکر روشن، گرایش کمتر
"احساس فوق العاده ای دارم، وزنم را از دست داده ام، پوست من شگفت انگیز است [از همه ی بدنم و چهره اش خسته شده است] انرژی و اعتماد به نفس من برگشت. فوق العاده است."
"من روز 15 روز است و احساس می کنم که من واقعا در مرحله" ماه عسل "از بهبودیام می گذرم. احساس خوبی دارم و بالاخره می توانم به طور واضح فکر کنم."
"من شروع به احساس بیشتر انسان هستم، خستگی از بین رفته است و تمرکز من به نظر بهتر است."
"در روز 5 من تمرین را شروع کردم و در روز هفتم، شدت آن از آنجا افزایش یافت. پوست و چشم من به نظر می رسید بهتر و شکم نفخ شروع به کاهش می کند."
"این روز 15 است، من احساس می کنم خیلی بهتر و عزیزان می توانید تغییرات تازه در داخل من را ببینید ... من هنوز در معرض بیخوابی و از بارها و بارها نوسانات خلق، اما تمایل به نوشیدن دیگر از افکار من استفاده نمی شود."
"امروز کمی آرزو داشتم اما این اتفاق می افتد، تا زمانی که من به یاد داشته باشید آنچه را که میخواهم و خودم را به یاد خودم می اندازم، الکل تلخ من را به من هدیه می کند."
"من هنوز تمایل به نوشیدن ندارم و امیدوارم که برای همیشه بماند! برداشت ها خیلی بلند شده اند، فقط بی خوابی".
علائمی که ممکن است از علل دیگر باشد
"من دیگر نگران این نیستم که علائم ترک اعتیاد دیگران را می بینم و به نظر می رسد که در یک هفته بیش از یک ماه طول بکشد، اما من هنوز هم آویزان هستم. من چیز زیادی از آنچه که مردم در مورد آن می نویسند ندارم. هیچ عرق شبانه، لرزش و یا پرت کردن، حتی بیخوابی، خواب خوبی دارم. بیشتر مشکلات و اضطراب معده. "
"اول از همه، من تمام وقت خسته شده ام و می توانم به راحتی 12 ساعت شب بخوابم و صبح روز بعد احساس خستگی می کنم. دوم، من توانایی خود را برای متمرکز کردن یا دنبال کردن یک فکر منطقی از دست داده ام. اضطراب کامل و کامل است. من در گذشته شادمان هستم و به یاد نمی آورم که خیلی خسته ام ".
"من هنوز هم احساس گرسنگی و غم انگیز و گاهی اوقات اشتباه می کنم، به خصوص در عموم. آیا این طبیعی است، 19 روز در؟"
"من در حال حاضر در روز 19 است و آن را آسان تر است. سردرد به آرامی می روند."
"در پایان امروز، روز 20 خواهد بود. من احساس می کنم بهتر از من در مدت زمان طولانی، مدت طولانی است. من هنوز عوارض جانبی مانند بی خوابی، اضطراب، تحریک پذیری، و من همیشه طعم شیرینی".
"من در طول هفته اول احساس تهوع کردم، تکان خوردن و غیره، اما در حال حاضر در 21 روز من شروع به آنچه که من فقط می توانم به عنوان بازنگری جزئی به طور کلی توضیح داده شده است. ضعیف در زانو، عرق سرد و احساس اضطراب. می آید و می رود هر چند ساعت و فقط یک ساعت یا بیشتر طول می کشد اما بعد از آن من احساس خستگی و باید نشستن و استراحت. بعد از 21 روز من انتظار نداشتم این اتفاق می افتد. "
اگر بعد از گذشت دو هفته از مصرف الکل، به علایم جسمی رنج می برید، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. علائم شما ممکن است توسط سایر شرایط یا بیماری ایجاد شود.
16 - هفته 4
بر اساس گزارش هایی که بیش از سه هفته باقی مانده بود، در هفته چهارم از رعب و وحشت از الکل، مزایای در حال افزایش است.
آزادی، از دست دادن وزن، شادی
"در حال حاضر در روز 24 و چیزی که بیشتر برگردانده می شود، آرزو می کنم که فقط چند ساعت دیگر بخوابم. خبر خوب، شکم شکسته همراه با وزن 10 پا است."
"این روز برای من 25 روز است و من امیدوارم این کمک کند که کسی بداند که مواد فیزیکی از بین خواهد رفت. من خیلی از علائم عجیب و غریب و از دست دادن حافظه و غیره را دیدم اما در هفته گذشته بهبود قطعی دیده ام. روانی در حال حاضر. "
سردار من گذشته چهارشنبه گذشته بود و چند شب گذشته خیلی خوابیده بودم احساس فوق العاده ای کردم. "
"امروز روز 26 است و من احساس خوبی دارم. برای همه کسانی که آماده است تا از خروج از خانه بیرون بریزند، در آن جا آویزانند. این کار بهتر می شود."
"من در حال حاضر در روز 27 هستم، هنوز هم احساس خستگی می کنم و معده کمی تلخ است، اما من احساس می کنم heaps بهتر است. من احساس می کنم بیشتر خوشحال و آرام در حال حاضر."
"من 27 روز در روشن است و بدون فشرده شدن رؤیای بیشتری ندارم و نه بیشتر آیین و کنترل، فقط آزادی. پوست من تازه تر و قرمز تر و خیره کننده تر است. قدرت آرامش تقریبا غریب و آرام است، مثل من 35 سال پیش فقط در خارج از منزل بزرگتر بودم اما در داخل احساس آفتابی شدم. "
"روز 28 و کاملا خوشحال شدم که می گویم که من هنوز آرام هستم. بعضی روزها مانند سوار شدن به قایق رانی، بالا، پایین، بالا و پایین هستند."
"هر روز بهتر از دیروز"
"امروز 28 روز است و احساس می کنم عالی است برای آرام بودن. من می دانم که من راه طولانی برای رفتن اما می تواند امشب خواب دانستن من نوشیدنی دیروز و من تا به حال یک امروز نیست و من امشب دعا می کنم که من فردا فردا.
17 - روز 30 و فراتر از آن
پس از 30 روز از تردید، هر گونه نشانه های خروج فیزیکی باید در گذشته باقی بماند، اما باقی مانده برای حفظ شستشو و بهبودی. در این مرحله برای کسانی که می خواهند باقی بمانند، یاد بگیرند که چگونه یک شیوه زندگی سالم داشته باشند که شامل نوشیدن نیست، مهم است.
هراس و تمایل به نوشیدن بعد از 30 روز ناپدید شدن ناگهانی ناپدید می شوند. ترک نوشیدن به تنهایی می تواند شما را به سلامت بهتر بازگرداند، اما برای بسیاری از کارها برای آرامش و رفع بی خوابی طول می کشد.
در زیر افراد پس از 30 روز و بدون هیچ نوشیدن تجربیات خود را به اشتراک می گذارند:
فشار خون بهتر، گرایش کم
"من در روز 2 دکتر را دیدم و فشار خون من 160/110 بود. من 30 دسامبر دوباره او را دیدم و BP من 122/80 بود و من 7 پوند را از دست دادم. حالا بزرگترین مبارزه من فقط ماندن است از اولین نوشیدنی ، اما روزهای بیشتری که بدون آن کمتر می شود، احساس می کنم که آن را دارم. "
"اکنون، با کار سخت و هوشیاری، من خوشحالم که زمان بیشتری را در نظر بگیرم. من بیشتر ورزش میکنم و شروع به کاهش تعداد گیاهان و ویتامینهایی که روزانه مصرف کرده ام."
"من نمی توانم ماه گذشته را بخاطر بسپارم، اساسا من نمی توانم از مواد مخدر، مکالمات، چیزهای دیگر را بخاطر بسپارم، ظاهرا خیلی خوابیده بودم و غذا خوردم (من 10 پوند را از دست دادم). در حقیقت، هنوز هم چیزهای فراموش می کنم. سعی می کنم برای مقابله با. این شامل بسیاری از یادداشت های چسبنده است. "
"من علائم شدید خستگی داشتم. بر خلاف بسیاری از شما، من هیچ مشکلی در خواب نداشتم؛ فقط برعکس، به نظر نمیرسد از خواب بیدار شود. هیچ انرژیی وجود ندارد، خیلی متفاوت از من."
"امروز 30 روز است برای من؛ من هنوز هم از نوسانات خلقی و خجالت از زمان به زمان رنج می برند، اما دوستان جدید تیز من به من اطمینان من این را در زمان روشن روشن است."
"30 روز است برای من، من هنوز گرما دارم، اما به نظر می رسد که ضعیف تر می شود. آخر هفته ها سخت تر از نوشیدن نیست زیرا من به طور مداوم در آخر هفته ها را می نوشم. زمانی که من نوشیدم، من در برابر همه آنها مقاومت می کنم از چیزهای بد که الکل به من داد. "
"من احساس می کنم هر روز بهتر می شود. من نیز بسیار خوشحالم که من قادر به آرامش هستم، من هرگز فکر نمی کردم که بتوانم این کار را انجام دهم. گرایش ها می آیند و می روند، اما اعتقاد به خدا و نماز به من کمک کرد تا قوی باشم و آرام ".
روز 36
"خب، آنچه من نمی دانستم، تمام عوارض جانبی بود، من از طریق ضربان قلب مسری، عرق، لرزش، گریه، افسردگی، خشم، حملات هراس و بی خوابی بدون توقف، رفته بودم. در حال حاضر در روز 36 احساس خستگی می کنم همه روزه. هیچ تمایل به نوشیدن ندارم، اما وقتی دوباره انرژی خواهم گرفت. »
روز 49
"من 7 هفته آرام می شوم و نمی توانم شادتر باشم."
روز 50
"امروز 50 روز است برای من، هفته گذشته من یک تعطیلات بودم. چند بار فکر کردم، من امشب نوشیدم و بعد درد را به یاد آوردم و آن را مستقیما نگه داشت."
روز 53
"من در روز 53 از تردید هستم و به یاد نمی آورم که تا چه حد باور نکردنی است. من از خواب بیدار می شوم روز به روز منتظر می مانم و هر شب صبح شب خواب می بینم و تمرین می کنم.
روز 62
"روز 62 و من احساس می کنم هر روز قوی تر می شوم. چیزهایی که متوجه شدم از زمانی که من نوشیدنی را متوقف کرده ام: تفکر / قضاوت بهتر، اضطراب بسیار بهتر است ، پوست بهتر است و من قطعا صبح های بهتر دارم. "
روز 63
"روز 63 توخالی. این بار، من می خواهم آرام باشم، اما این اشتیاق این هفته خیلی بد است. من مطمئن نیستم که چرا این همه به نظر من یک بار به من آسیب می رساند، مشکلات خانوادگی، کار و غیره. من پایین رفتم خیابان در راه من به توقف مشروب فروشی من، اما چیزی به من گفت که رفتن به راه دیگر و فقط به خانه مستقیما بروید بنابراین آره من آن را ساخته اند و من دوباره بیدار آرام ".
روز 70
"خب من می دانم که من هنوز 15 دقیقه قبل از اینکه من بتوانم روز هفدهم محبت را جشن بگیرم اما نمی توانم منتظر بمانم این هفته هفته های بسیار عجیب و غریبی داشتم و می توانستم به راحتی گمراهی را برای برداشتن واگن پیدا کنم اما من با افتخار می توانم سر خود را بالا نگه دارید و می گویم که من برای درمان موقعیت های من الکل نیاز ندارم.او می گوید در حالی که برخی از نکات این هفته من هرگز به عنوان یک زن شادتر و کامل تر احساس نکرده ام. بالا و پایین آمدن من آموخته ام الکل برای مقابله با ناامیدی لازم نیست. "
روز 210
"این تقریبا هفت ماه بوده است و من یک قطره را لمس نکرده ام. من کار خود را ادامه می دهم، پوست من پاک شده است و من فریب خورده ام از زندگی ام را پاک کرده ام. حقیقت غم انگیز است که من از دست دادن نوشیدن، حتی پس از تمام جهنم که باعث شده است. اما برای بازگشت به مرگ من خواهد بود. "